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Crearé un plan de ejercicios en casa para el dolor de espalda y cuello
Zahra J.
5.0
5.0
Acerca de este Servicio
Traducción automática
Soy un Doctor en Fisioterapia (DPT), y crearé un plan de ejercicios personalizado para ayudarte a manejar y reducir el dolor de espalda y cuello de manera efectiva.
Si estás lidiando con:
- Dolor de espalda
- Dolor de cuello
- Rigidez muscular
- Mala postura
- Incomodidad por estar mucho tiempo sentado
Diseñaré un programa de ejercicios de fisioterapia simple, seguro y fácil de seguir, basado en tu condición.
Lo que obtendrás:
- Plan de ejercicios personalizado para tu condición de dolor
- Instrucciones paso a paso
- Ejercicios en casa (sin necesidad de equipo)
- Enfoque en aliviar el dolor y mejorar la movilidad
- Guía para corregir la postura
Importante:
Por favor, proporciona tus síntomas y detalles de tu condición antes de hacer el pedido para que pueda diseñar un plan adecuado para ti.
Mi objetivo:
Ayudarte a reducir el dolor, mejorar el movimiento y apoyar una mejor postura mediante ejercicios seguros basados en fisioterapia.
Conoce a Zahra J.
Zahra J.
Inform, Inspire, Empower
- DePakistán
- Miembro desdemay 2024
- Responde aprox. en:1 hora
- Última entrega3 semanas
Idiomas
Urdu, Francés, Inglés
I’m Zahra Jabeen, a Doctor of Physiotherapy (DPT) with a strong foundation in healthcare, rehabilitation, exercise, and medical content. I deliver professionally written ebooks, personalized exercise plans, and ATS-friendly healthcare CVs, combining clinical knowledge with clear communication and attention to detail.
Traducción automática
Mi porfolio
FAQ
Traducción automática
¿Este plan puede ayudar a reducir el dolor?
Sí, cada programa está diseñado para aliviar el dolor y mejorar tu fuerza de manera segura.
¿Necesito visitar una clínica?
No, todos los ejercicios se pueden hacer en casa con instrucciones claras y sencillas.
¿Puedes diseñar un plan para la recuperación de lesiones?
Sí, crearé rutinas seguras para apoyar la recuperación y sanación después de una lesión.
¿Necesito equipo especial de gimnasio?
La mayoría de los ejercicios usan el peso corporal, y se pueden agregar objetos simples si es necesario.
Reseñas
2 comentarios sobre este Servicio
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- Nivel de comunicación del Freelancer
- Calidad de la entrega
- Valor de la entrega
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Más relevante
S scott_willow
Estados Unidos
Excellent and professional service! The plan was personalized, clear, and easy to follow. Great attention to detail and genuinely helpful. Highly recommend!
USD 50
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2 días
Tiempo
Útil?A asma_pervaiz1
Reino Unido
Thank you! The plan looks great. I’ll follow it.
USD 50
$
3 días
Tiempo
Z 
Respuesta del Freelancer
Útil?
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