Te daré una guía de nutrición y suplementos basada en la ciencia

Un sistema completo de nutrición listo para usar: calorías, macros, micronutrientes, nutrición para piel y cabello, y un desglose honesto de suplementos. Sin tonterías, sin suposiciones.

Esta es una guía en PDF terminada, no un servicio de coaching en vivo; recibes los archivos al instante y los aplicas tú mismo. Todo está basado en ciencia real y respaldada por evidencia: sin afirmaciones milagrosas, sin sesgo por afiliados.

Qué incluye (5 módulos en total, divididos en los paquetes abajo):

1. Calorías 101 cómo calcular tu TDEE y escoger un objetivo de definición, volumen o mantenimiento
2. Macros explicados cómo ajustar proteínas, grasas y carbohidratos con ejemplos prácticos
3. Los 6 micronutrientes que importan vitamina D, zinc, magnesio, omega-3, vitamina C, K2
4. Nutrición para piel y cabello colágeno, glicación, inflamación, qué ayuda realmente
5. La lista de suplementos qué funciona, qué es una pérdida de dinero, clasificado honestamente

Formato: archivos PDF, entregados digitalmente después de la compra. No se calcula un plan personalizado, la guía te enseña las fórmulas y ejemplos para que puedas aplicarlos a tus propios números.

¿Preguntas? No dudes en enviarme un mensaje antes o después de comprar si tienes dudas sobre lo que cubre la guía, estaré encantado de aclarar cualquier cosa.

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