Crearé planes de entrenamiento personalizados para ganar músculo

[Plan de inicio]

• Plan de entrenamiento de 4 semanas
• Elige entre 3 y 5 días a la semana
• El plan incluye ejercicios, series y repeticiones
• Reglas sencillas de progresión
• No se ofrece soporte por mensajería después de la entrega

[Plan de progreso]

• Plan de entrenamiento de 8 semanas
• Elige la división de entrenamiento (3-6 días/semana)
• El plan incluye ejercicios, series, repeticiones y tiempos de descanso
• Estructura de progresión semana a semana
• 7 días de soporte por mensajería después de la entrega

[Plan de transformación]

• Plan de entrenamiento de 12 semanas
• División de entrenamiento completamente personalizada según tus objetivos
• El plan incluye ejercicios exactos, series, repeticiones y tiempos de descanso
• Sustituciones de ejercicios para limitaciones de equipo
• Revisiones semanales, el plan se ajustará si es necesario
• 14 días de soporte por mensajería tras la entrega
• Orientación básica sobre objetivos nutricionales (proteínas, grasas, carbohidratos y calorías)