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Crearé planes de entrenamiento personalizados para fuerza y crecimiento muscular
Tiago Souza
Acerca de este Servicio
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Este programa de 12 semanas de fuerza e hipertrofia demuestra mi enfoque para diseñar programas de entrenamiento estructurados. La muestra combina selección de ejercicios, divisiones de entrenamiento, series, repeticiones, intervalos de descanso, estrategias de progresión y lógica práctica del programa para un atleta intermedio que entrena 4 días a la semana en un gimnasio comercial. El enfoque está en crear estructuras de entrenamiento claras, adaptables y orientadas a la progresión, en lugar de simplemente listar ejercicios. Este es un proyecto de demostración autoiniciado creado para mostrar mi enfoque en la prescripción de ejercicios y el desarrollo de programas.
Conoce a Tiago Souza
Tiago Souza
Fitness Program Designer Strength and Hypertrophy
- DeBrasil
- Miembro desdesep 2026
Idiomas
Portugués, Inglés
I’m a Fitness Program Designer and Personal Trainer with 10+ years of experience in strength training, hypertrophy, functional training, conditioning, and personalized workout programming. I hold a degree in Physical Education and create structured programs based on each client’s goals, experience, available equipment, training frequency, exercise selection, volume, intensity, and progression. My goal is to deliver clear, practical, and effective workout plans that help clients train with confidence and purpose.
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Mi porfolio
FAQ
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¿Qué información necesitas para crear mi plan de entrenamiento?
Necesito tu objetivo principal, experiencia en entrenamiento, edad, frecuencia de entrenamiento, equipo disponible, entorno de entrenamiento preferido y cualquier limitación o consideración relevante para los ejercicios.
¿Puedes crear un plan de entrenamiento para entrenamiento en casa?
Sí. Puedo crear programas para gimnasios completos, gimnasios en casa, equipo limitado, bandas de resistencia o entrenamiento con peso corporal.
¿Puedes adaptar el entrenamiento a mi nivel de condición física?
Sí. El programa está estructurado según tu experiencia actual, metas, equipo disponible, frecuencia de entrenamiento y necesidades individuales.
¿Proporcionas planes de nutrición o comidas?
No. Este Gig se enfoca en la programación de entrenamiento y prescripción de ejercicios. La nutrición y los planes de comida no están incluidos.
