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Haré un plan de comidas macros personalizado para atletas y un sistema de preparación por lotes de 2 horas
Travis S
Acerca de este Servicio
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La mayoría de los planes de comida para atletas de secundaria fracasan en 5 días: la comida es sosa, ningún adolescente puede comer 4,000 calorías en 3 comidas gigantes y la comida se estropea en un casillero cálido.
Como chef profesional con 20 años de experiencia y padre de fútbol varsity, diseño sistemas de suministro de alta caloría para horarios escolares reales. Obtendrás recetas por lotes con mucho sabor, un flujo de trabajo de preparación dominical de 2 horas y combustible que cabe en la mochila y que tu atleta realmente comerá.
LO QUE RECIBES:
- SOP de 2 horas para el domingo: prepara 25 porciones para días de semana en 120 minutos usando tu horno, olla arrocera y plancha.
- Recetas por lotes del chef: arroz infusionado con caldo, pollo miso-ginger, burritos congelados, wraps tailandeses, pasta con filete y tazones de cheesecake tarde en la noche.
- Guía de supervivencia en el locker: combustible sin refrigerador ni microondas para pasar entre clases.
- Cruce de cena familiar: cocina una vez y come toda la familia junta.
PAQUETES:
- BÁSICO: PDF de 7 páginas del Varsity Bulk Playbook (rutas de 3,200/4,000/4,600 kcal), 7 recetas, lista de compras $125/semana + hoja de Excel Macro.
- ESTÁNDAR: Básico + plan personalizado de 14 días con 5 comidas, adaptado al peso, deporte, horario y preferencias de tu atleta.
- PREMIUM: Estándar + enfriador de día de juego/torneo y Biblia de suplementos + Bóveda de 8 recetas.
*Guía educativa culinaria, no nutrición clínica.
Conoce a Travis S
Travis S
Executive Chef
- DeEstados Unidos
- Miembro desdedic 2015
- Responde aprox. en:1 hora
Idiomas
Inglés
I engineer high-performance kitchens. With 20 years of experience as a professional chef in high-volume environments, I build exact standard operating procedures (SOPs) and macro-targeted meal prep systems for high school athletes. From pre-game hydration formulas to full-scale prep workflows, I provide the blueprints that fuel performance.
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FAQ
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¿Mi atleta necesita acceso a un microondas en la escuela?
No. El sistema incluye almuerzos en termos/bento y 4 preparaciones de mochila sin refrigeración ni microondas diseñadas para comerse entre clases en menos de 3 minutos.
¿Tendré que cocinar cenas separadas para mi atleta cada noche?
Nunca. Cada plan utiliza mi Regla de Cruce de Cena Familiar: cocinas una proteína para toda la casa y ajustas las calorías de tu atleta con los almidones de lotes de domingo y un tazón de recuperación tarde en la noche.
¿Cuál es la diferencia entre Básico y Estándar?
Básico entrega mi Varsity Bulk Playbook de 7 páginas listo para usar (rutas de 3,200, 4,000 y 4,600 kcal) y calculadora en Excel. Estándar personaliza un plan de 14 días según el peso exacto de tu hijo, su horario y sus preferencias alimentarias.
