Haré un buen entrenamiento para ti.

HIIT promete el mejor entrenamiento en el menor tiempo posible. Los corredores han utilizado el entrenamiento por intervalos durante más de 100 años, alternando entre sprints y trotar para mejorar su resistencia. Pero el HIIT no se popularizó realmente hasta hace aproximadamente una década, cuando los fisiológos del ejercicio comenzaron a publicar estudio tras estudio demostrando que los intervalos podían ofrecer la mayor mejora en la salud en el menor tiempo de ejercicio. En 2013, apareció en escena el entrenamiento de siete minutos, popularizado por el New York Times, y para 2016, el entrenamiento de un minuto.