Voy a 60 maneras de perder peso

Para alcanzar tu peso objetivo, simplemente calcula cuánto necesitas reducir tu ingesta de calorías.
La mayoría de estos consejos y trucos los he usado en algún momento de mi vida, pero es agradable tener todos en un formato fácil de leer y resumido. Esta es una guía refrescante que evita la ciencia aburrida detrás de la pérdida de peso y simplemente te dice qué hacer y qué funciona. Cosas de sentido común. Aquí no hay formas raras de comer, ni planes de ejercicio tortuosos, ni pastillas u otros trucos. Estos 60 consejos son cosas que cualquiera puede hacer en cualquier momento. Prueba unos, prueba todos; lo importante es que perderás peso.

Nuestro plan te anima a perder una libra de grasa corporal a la semana. Esto equivale a 3,500 calorías. Al tener 500 calorías menos de las que necesitas cada día, en una semana ahorrarás 3,500 calorías, suficiente para perder una libra.

Así que si, como la mayoría de las mujeres, normalmente necesitas alrededor de 2,000 calorías al día para mantener tu peso estable, solo tendrías que reducir a 1,500 calorías al día para perder una libra a la semana.