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Crearé un plan de running personalizado respaldado por la ciencia del ejercicio
Tanda
Acerca de este Servicio
Traducción automática
DEJA DE SEGUIR PLANES DE ENTRENAMIENTO PDF GENÉRICOS
Si alguna vez descargaste un "plan de maratón gratuito de 12 semanas" y te preguntaste por qué
la semana 6 te hace correr más lejos que nunca en tu vida sin ninguna
lógica de progresión, no estás solo. La mayoría de los planes de running en línea son plantillas copiadas y pegadas. Los míos no lo son.
Tengo un título en Ciencias del Ejercicio y pasé varios años
trabajando directamente con atletas como Científico aplicado. También soy un
triatleta competitivo, así que entreno de la misma manera que entreno: con verdadera
periodización, no con suposiciones.
LO QUE RECIBES
Un plan de running completamente personalizado basado en TU condición física actual, objetivo de carrera, disponibilidad semanal y historial de lesiones
Periodización estructurada (base, construcción, pico, taper) no solo
"correr más cada semana"
Guía de zonas de ritmo/ritmo cardíaco para que cada sesión tenga un propósito claro
(fácil, tempo, intervalos, carrera larga)
Una explicación sencilla de POR QUÉ existe cada fase, para que entiendas tu
entrenamiento en lugar de solo seguir órdenes
Entregado en una hoja de cálculo o PDF fácil de seguir que puedes usar en tu
teléfono o
Conoce a Tanda
Tanda
- DeReino Unido
- Miembro desdemar 2020
- Última entrega4 años
Idiomas
Inglés
I will help you complete your next fitness goal and smash your expectations. Not with generic plans but with detailed guidance and support to achieve your dreams
Traducción automática
FAQ
Traducción automática
Nunca he corrido antes, ¿aún puedes ayudarme?
Sí, los planes para principiantes son una de mis especialidades. Incluyo progresiones de caminar/correr para que puedas construir tu condición física de forma segura.
¿Necesito un reloj GPS o monitor de ritmo cardíaco?
No, pero si tienes uno, incluiré las zonas de ritmo cardíaco. Sin uno, te daré orientación basada en ritmo y esfuerzo.
¿Qué pasa si cambia la fecha de mi carrera o me pierdo una semana?
No hay problema, envíame un mensaje y ajustaré el plan (cubierto en revisiones en Estándar/Premium, o por una pequeña tarifa en Básico).
¿Es usted un entrenador cualificado?
Tengo un título en Ciencias del Deporte y del Ejercicio y varios años de experiencia práctica.
¿Puedes crear un plan que incluya entrenamiento de fuerza u otro deporte que ya practico?
Sí, solo inclúyelo en tu formulario de ingreso y lo integraré para que no sobreentrenes.
