Te daré un plan de dieta de 4 semanas para reducir tu presión arterial

La presión arterial es la fuerza de la sangre contra las paredes de las arterias. La presión arterial sube y baja a lo largo del día. Cuando la presión arterial se mantiene elevada durante mucho tiempo, se llama hipertensión. La hipertensión es peligrosa porque hace que el corazón trabaje demasiado y contribuye a la aterosclerosis (endurecimiento de las arterias). Aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, que son las primeras y terceras causas de muerte.

La hipertensión también puede causar otras condiciones, como insuficiencia cardíaca congestiva, enfermedad renal y ceguera. Un nivel de presión arterial de 140/90 mmHg o más se considera alto. Aproximadamente dos tercios de las personas mayores de 60 años tienen hipertensión. Si tu presión arterial está entre 120/80 mmHg y 139/89 mmHg, entonces tienes prehipertensión. Esto significa que no tienes hipertensión ahora, pero es probable que la desarrolles en el futuro a menos que adoptes cambios en un estilo de vida saludable.

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