Te guiaré con un plan de entrenamiento para principiantes de 4 semanas

¿Te sientes un poco perdido cuando entras al gimnasio, o quizás solo estás mirando el suelo de tu sala preguntándote por dónde empezar un entrenamiento en casa? Lo entiendo perfectamente. Estás en el lugar correcto.

No siempre fui una "persona en forma"; en realidad, comencé mi propio camino con un peso de 110 a 120 kg. Recuerdo sentirme abrumado y sin saber por dónde empezar, pero lo resolví con rutinas simples y constantes. Con el tiempo, bajé a 83-85 kg y no fue magia.

Ahora, quiero ayudar a otros que están justo donde yo solía estar: confundidos, inseguros o quizás un poco intimidado.

Lo que obtienes:

Piénsalo como un mapa amigable.

Un plan de entrenamiento simple y limpio de 4 semanas (en gimnasio o en casa), cosas sobre mentalidad (la parte difícil), rutina de movilidad, PDF fácil de seguir, ejercicios para todos, en serio, todos los principiantes son bienvenidos.

Esto es para ti si:

Eres un completo principiante, estás volviendo a entrenar después de una larga, larga pausa, eres un estudiante ocupado o un profesional que trabaja, o simplemente quieres un lugar claro y sin intimidaciones para empezar.

P.D. Solo para que sepas, esto es una guía general de fitness basada en mi propia experiencia. No es consejo médico. Por favor, habla con tu profesional de la salud antes de empezar. ¡Tu seguridad primero!