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Crearé clases de entrenamiento al estilo Hyrox, HIIT y core para casa o gimnasio
Shary
Acerca de este Servicio
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¿Quieres una clase de entrenamiento lista para seguir sin pagar un entrenador cada sesión?
Diseñaré clases completas y estructuradas que puedes hacer por tu cuenta en casa o en el gimnasio:
- Estilo Hyrox (60 min): carrera + estaciones funcionales para desarrollar resistencia y fuerza
- HIIT y cross training (30 min): intervalos de alta intensidad para quemar grasa y mejorar la condición
- Abdominales y glúteos (15–30 min): trabajo focalizado de core y tren inferior
Cada clase incluye:
- Calentamiento, bloque principal y enfriamiento
- Series, repeticiones, tiempos de trabajo/descanso y instrucciones claras
- Opciones más fáciles y más difíciles para cada ejercicio
- Adaptadas a tu nivel y al equipo disponible (sin equipo, en casa o en un gimnasio completo)
La duración puede ajustarse para encajar con tu agenda.
¿Por qué yo? Soy entrenador personal, técnico de fitness y estudiante de ciencias del deporte, con experiencia entrenando a todos los niveles en el gimnasio.
Las clases están disponibles en inglés, español o catalán.
¿Tienes una lesión o un objetivo específico? Envíame un mensaje antes de pedir y lo adaptaré a ti.
Conoce a Shary
Shary
Personal Trainer, Custom Workout Plans for Home and Gym
- DeEspaña
- Miembro desdeoct 2022
- Responde aprox. en:1 hora
Idiomas
Español, Catalán, Urdu, Inglés, Hindi, Árabe
Hi! I’m Shary 👋 Personal trainer and fitness technician with a background in sports science, and experience as a swimming instructor.
I create workout plans made just for you, whether you train at home or in the gym, plus simple nutrition tips that fit your lifestyle. I also build conditioning programs for athletes and young players getting ready for their season.
Lose fat, build muscle, get faster or start from zero: I’ll be with you every step of the way and keep you motivated 💪
Ready to change? Send me a message and let’s get started! 🔥
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FAQ
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1. ¿Necesito equipo de gimnasio?
No. Puedo diseñar cada clase sin equipo, con equipo básico en casa (mancuernas, bandas) o con un gimnasio completo. Dime solo qué tienes.
2. Soy principiante, ¿puedo hacer estas clases?
Sí. Cada ejercicio tiene una opción más fácil y una más difícil, y adapto la intensidad a tu nivel.
3. ¿Cómo recibiré las clases?
Recibirás un PDF claro con la clase completa: calentamiento, bloque principal, enfriamiento, series, repeticiones y tiempos de descanso.
4. ¿Puedo usar esto para preparar una carrera Hyrox?
Sí. La clase al estilo Hyrox combina corrida y estaciones funcionales para desarrollar la resistencia y la fuerza que necesitas. Para una preparación total de la carrera, elige el paquete Premium o escribeme.
5. ¿Incluyes un plan de alimentación?
No, me enfoco solo en el entrenamiento. Para la nutrición, recomiendo trabajar con un dietista registrado.
