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Conéctate con tu IA
Haré un plan de entrenamiento personalizado para tus metas y tus máquinas del gym
Carlos.O.
Acerca de este Servicio
Traducción automática
Obtén un plan de entrenamiento diseñado PARA TI, para tu objetivo y para las máquinas exactas de tu gimnasio.
Soy un antiguo dueño de gimnasio. Combino años de experiencia como entrenador con un flujo de trabajo asistido por IA que reviso personalmente, para que tengas un plan premium rápido.
LO QUE OBTIENES
- Plan en PDF visual: tu semana, calentamiento, sesiones día a día con dibujos y un botón de video para cada ejercicio
- Las máquinas exactas de tu gimnasio (cadenas grandes) o equipo simple si entrenas en casa
- Objetivos semanales (series, repeticiones e intensidad) con semanas de deload
- Guía de "Cómo hacerlo" con indicaciones clave y errores comunes
- Seguimiento en Excel de pesos, medidas y hábitos diarios
- Adaptado a tu edad, nivel, lesiones y a los ejercicios que te gustan o que odias
EXTRA OPCIONAL
Plan de comidas semanal con una lista de compras local: supermercados en tu ciudad, precios y costo semanal.
CÓMO FUNCIONA
1. Haz el pedido y completa el breve cuestionario
2. Recibe tu PDF + Excel
3. Pide cambios si los necesitas
Nota: orientación general de fitness, no asesoramiento médico. Si tienes una condición médica, consulta primero con tu médico.
Conoce a Carlos.O.
Carlos.O.
Former gym owner Training plans and PDF to Excel data
- DeEspaña
- Miembro desdejul 2024
- Responde aprox. en:1 hora
Idiomas
Español, Inglés
Hi! I'm Carlos, a former gym owner from Spain. For years I ran my own training center and designed programs for people of all ages and levels. Now I use an AI-assisted workflow that I personally review to deliver fast, personalized work: training plans adapted to your goal, injuries and gym machines, with a progress tracker and optional meal plan; PDF to Excel conversion; and Excel data cleaning with a full change report. Clear communication and on-time delivery. Message me before ordering and I will confirm your project.
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FAQ
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¿Puedes adaptar el plan a mi gimnasio?
Sí. Elige tu cadena de gimnasio en el cuestionario y escribe tu sucursal. Utilizaré sus máquinas. Si tu gimnasio no está en la lista, el plan utilizará máquinas básicas que se encuentran en casi cualquier gimnasio.
Entreno en casa. ¿Es para mí?
Sí. Cuéntame qué equipo tienes (mancuernas, bandas, banco o nada) y el plan se elaborará únicamente con eso.
Tengo una lesión. ¿Puedes trabajar alrededor de ella?
Sí, adapto los ejercicios a las lesiones indicadas y evito movimientos dolorosos. Para condiciones médicas serias o embarazo, necesitas la aprobación de tu médico primero.
¿Qué es el extra del plan de comidas?
Un menú de 7 días adaptado a tu objetivo, qué supermercados usar en tu ciudad, una lista de compras con precios y el costo semanal estimado. Es una guía general de alimentación saludable, no una dieta clínica.
¿Qué pasa cuando se acaba mi plan?
Unos días antes del fin te escribiré. Si quieres continuar, armo tu siguiente bloque a partir de los pesos que alcanzaste.
