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Crearé tu plan de entrenamiento para maratón
Ruan L
Acerca de este Servicio
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¿Estás entrenando duro pero no ves resultados que coincidan con tu esfuerzo?
La mayoría de los atletas se estancan, se queman o se lesionan no por falta de dedicación, sino por falta de estructura. Eso es exactamente lo que soluciono.
Soy científico del deporte y gimnasta competitiva a nivel olímpico durante 15 años. Durante 3 años he diseñado y probado mis propios programas periodizados a nivel nacional e internacional.
Lo que recibirás:
Plan de periodización completo y estrategia de pico
Diseñado en torno a TU deporte, metas y calendario de competiciones
Herramientas de monitoreo de carga para seguir la fatiga y la preparación
Guía de prescripción de ejercicios para cada fase de entrenamiento
Mitigación del riesgo de lesiones
Nota: Estos no son plantillas. Cada programa se crea desde cero.
Oferta especial de lanzamiento: 60% de descuento a cambio de una reseña honesta. Obtienes la misma calidad que ofrezco a atletas serios, a una fracción del precio.
Limitado a mis primeros 10 clientes. Después, este servicio vuelve a su precio completo.
Para quién es esto:
Atletas competitivos
Entrenadores
Gimnastas que están listos para dejar de adivinar y comenzar a progresar
Cualquier persona que regrese de una lesión y necesite una recuperación inteligente
Por favor, envíame un mensaje antes de hacer el pedido. Quiero asegurarme de entregarte exactamente lo que necesitas.
Conoce a Ruan L
Ruan L
- DeSudáfrica
- Miembro desdejun 2021
- Responde aprox. en:1 hora
- Última entrega2 años
Idiomas
Inglés
Most athletes train hard. Few train smart. I've spent 15 years doing both at Olympic level, and now I build the systems that bridge that gap for serious athletes.
I'm a Sports Scientist and Olympic level Gymnast with a dual perspective | 15 years of elite competition combined with 3 years designing scientific periodization systems for gymnasts + experience as an Assistant Sports Scientist for a university high performance hockey program.
I don't write workout plans. I build scientific systems that maximize performance and minimize injury risk.
If you're serious about performance, lets talk!
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FAQ
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¿Por qué este servicio tiene un precio tan bajo?
Esta es una oferta de lanzamiento. Estoy ofreciendo todo mi valor a cambio de reseñas y testimonios para construir mi perfil.
¿Recibiré la misma calidad que tus servicios premium?
Sí, este es mi máximo potencial. La única diferencia es el precio, que es temporal.
¿Qué hace que tu servicio sea diferente de un plan de entrenamiento estándar?
Aplico principios científicos para estructurar bloques de entrenamiento a lo largo de semanas y meses, asegurando que alcances tu pico en el momento correcto y maximices las ganancias fisiológicas.
¿Necesito ser un atleta de competencia para beneficiarme de la periodización?
En absoluto. La periodización ayuda a cualquiera a entrenar de manera más inteligente, ya sea que te prepares para una competencia, mejorar tu condición física o evitar el agotamiento.
¿Puedes adaptar planes para deportes en equipo y deportes individuales?
Sí. Diseño estructuras de periodización tanto para deportes individuales como en equipo, ajustando carga y recuperación para adaptarse a la disciplina.
¿Cómo monitoreas el progreso y ajustas los bloques de entrenamiento?
Puedo ofrecer herramientas de monitoreo (tableros en Excel/Google Sheets) como un extra, ayudando a seguir tendencias en carga, recuperación y rendimiento.
