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Crearé una plantilla de entrenamiento en gimnasio para principiantes para ganar fuerza y confianza
Renee U.
Acerca de este Servicio
Traducción automática
¿Eres nuevo en el gimnasio y quieres ganar fuerza y confianza sin complicaciones? Creo plantillas de entrenamiento estructuradas y fáciles de seguir diseñadas para ayudar a los principiantes a familiarizarse con el entrenamiento de fuerza, ya sea que levantes una barra por primera vez o busques un plan claro para mantenerte constante.
No hay jerga confusa, ni entrenamientos aleatorios sacados de internet, solo programas basados en principios sólidos de entrenamiento: sobrecarga progresiva, volumen adecuado y ritmo realista para tu nivel.
Lo que obtienes:
- Básico: Una plantilla de entrenamiento de fuerza preconstruida de 4 semanas diseñada para principiantes
- Estándar: Un programa de 8 semanas, o la división de entrenamiento que elijas (cuerpo completo vs. parte superior/inferior), además de un registro de progreso
- Premium: Un programa de 12 semanas, personalizado según tus metas, nivel de experiencia y equipo disponible, además de un registro de progreso
¿Quieres apoyo continuo mientras entrenas? Añade Soporte Continuo (5$ cada 2 días): una revisión semanal donde compartes cómo te fue en las sesiones, y yo respondo con ánimo y ajustes para que sigas avanzando. Solo orientación general de fitness. No sustituye consejo médico. Consulta a un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio.
Conoce a Renee U.
Renee U.
- DeEstados Unidos
- Miembro desdeene 2013
- Responde aprox. en:14 horas
- Última entrega1 mes
Idiomas
Español, Inglés, Vietnamita, Italiano, Francés
FAQ
Traducción automática
¿Ofrecen revisiones?
Básico y Estándar son plantillas preconstruidas, por lo que no hay nada que revisar. Si pides un nivel equivocado para tus necesidades, contáctame antes de comprar para poder ayudarte a elegir. Premium incluye 2 revisiones, ya que está diseñado en torno a tus metas, experiencia y equipo específicos.
¿Necesito algún equipo?
Básico y Estándar requieren acceso al gimnasio. Premium se adapta a tus metas, horario y equipo del gimnasio o de casa. Para entrenamientos en casa, se necesitan mancuernas ajustables o una variedad de pesos para progresar. No hay planes solo con bandas o peso corporal. Enumera tu equipo y pesos en los requisitos de pedido.
¿Puedo solicitar cambios en el programa después de recibirlo?
Básico y Estándar se entregan como PDFs finales sin revisiones, ya que no hay personalización que ajustar. Premium incluye 2 revisiones, y también puedes añadir Soporte Continuo para ajustes semanales continuos.
¿Qué pasa si tengo una lesión o limitación física?
Este servicio ofrece orientación general de fitness y no sustituye consejo médico o de fisioterapia. Consulta a un médico antes de comenzar y que él te guíe en cualquier modificación de ejercicio específica para tu condición.
¿Cómo funciona el Soporte Continuo?
El Soporte Continuo funciona como una suscripción semanal separada. Una vez a la semana, envía una actualización rápida sobre cómo te fue en las sesiones, y recibirás una respuesta personalizada con ánimo y ajustes para que sigas progresando, todo a través de mensajes en Fiverr.
Soy nuevo en esto, ¿necesito Premium o basta con Basic?
Basic y Estándar te ofrecen un programa completo y listo para seguir. Si quieres retroalimentación sobre cómo va o tranquilidad de que estás en el camino correcto como principiante, añade Soporte Continuo a cualquier nivel para responsabilidad y ajustes en el camino.
