Crearé un plan de corrección de postura para trabajadores de escritorio

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Remy M
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Acerca de este Servicio

Traducción automática

¿Pasas muchas horas sentado en un escritorio o trabajando frente a una pantalla?


Una mala postura puede causar rigidez, tensión y molestias en el cuello, la parte superior de la espalda y la parte baja de la espalda. Creo planes de ejercicio simples y efectivos diseñados para mejorar la postura y ayudarte a moverte con mayor comodidad durante el día.


Estos planes se basan en hábitos del mundo real, enfocándose en ejercicios que puedes mantener de manera realista, sin necesidad de equipamiento complicado.


Lo que obtendrás:

  • Plan de ejercicio estructurado y claro enfocado en la postura
  • Series, repeticiones y frecuencia sencillas
  • Ejercicios adecuados a tu rutina y nivel de actividad
  • Consejos prácticos para mejorar tu postura diaria


Problemas comunes en los que ayudo:

  • Encorvamiento y mala postura al sentarse
  • Tensión en el cuello y la parte superior de la espalda relacionada con el escritorio
  • Rigidez por estar sentado durante mucho tiempo
  • Limitaciones generales en postura y movilidad


Cómo funciona:

  1. Respondes algunas preguntas rápidas sobre tu rutina
  2. Creo tu plan personalizado
  3. Recibes una rutina clara y fácil de seguir


Mi objetivo es ofrecerte algo simple, práctico y efectivo


Por favor, ten en cuenta:

Este servicio proporciona orientación general de ejercicio únicamente y no sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento médico.

  • Metas

    • Estar más saludable y sentirse mejor
    • Recuperación y rehabilitación
    • Flexibilidad

  • Equipo

    • Sin equipo (peso corporal)

Conoce a Remy M

Remy M

Chiropractor

  • DeReino Unido
  • Miembro desdeabr 2026

  • Idiomas

    Inglés
I provide clear, practical exercise plans focused on common musculoskeletal issues such as back pain and neck stiffness With a background in hands-on clinical work, I understand how everyday habits and work environments contribute to pain and restriction. My approach is simple, effective easy-to-follow exercises that can be done at home without equipment. Each plan is designed to be: - Straightforward and time-efficient - Adaptable to your level and experience Please note: All plans are general exercise guidance and are not a substitute for medical diagnosis or in-person assessment.

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