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Crearé un plan de entrenamiento, dieta y nutrición personalizado
Primeera
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Acerca de este Servicio
Traducción automática
¿Estás listo para comenzar tu viaje de fitness con un plan claro y estructurado hecho especialmente para ti?
Como culturista natural de por vida con más de 15 años de experiencia en entrenamiento y dieta, creo planes personalizados de entrenamiento y nutrición que te dicen exactamente qué hacer y cómo progresar.
Cada plan está escrito en torno a tu objetivo, tu horario, tu equipo y tus preferencias alimenticias, y entregado como un plano profesional de fitness. Más que un plan, te enseña cómo entrenar solo, para que puedas seguir, ajustar y seguir progresando por tu cuenta.
Adecuado para pérdida de grasa, aumento de músculo, bulking magro, recomposición corporal y mantenimiento.
Qué incluye:
- Plan de entrenamiento personalizado basado en tu objetivo, experiencia, días por semana y equipo
- Plan de nutrición completo con metas de calorías y macros adaptadas a ti
- Plan de comidas de 7 días con cantidades y macros por comida
- Lista de compras semanal
- Guía de suplementos
- Esquema de progresión para que sigas mejorando en cada sesión
- Guía de calentamiento y técnica
- Notas de coaching personal para tus desafíos y puntos de dificultad
- Guía completa de auto-coaching que cubre seguimiento, ajustes y progreso
Envíame un mensaje primero si no estás seguro de qué paquete se ajusta a tus metas.
Conoce a Primeera
Primeera
Fitness Content Creator, Exercise Videos, UGC, Spokesperson
Top Rated
- DeReino Unido
- Miembro desdefeb 2021
- Responde aprox. en:2 horas
- Última entrega1 día
Idiomas
Inglés
I'm a UK Fitness Content Creator, specialising in professional exercise demonstration videos, fitness app content, fitness UGC, spokesperson videos, and content for social media. I help fitness brands, app developers and businesses create engaging, authentic, high-quality videos that educate, promote and convert. With years of experience in fitness and video production, plus certification as a Personal Trainer, I deliver professional content with reliable communication, attention to detail and fast turnaround.
Check out my portfolio below, and let's create something great together.
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FAQ
Traducción automática
¿Qué necesito enviarte después de hacer el pedido?
Te enviaré un formulario de incorporación breve con tu objetivo, experiencia en entrenamiento, días disponibles, equipo, lesiones, preferencias alimenticias y un par de detalles más. Completarlo correctamente es lo que hace que tu plan de entrenamiento sea personalizado para ti. Toma unos 5 minutos.
¿Ofreces coaching continuo y chat diario?
Cada plan está diseñado para ser completo al entregarlo e incluye una guía de autoentrenamiento que te muestra cómo seguir tu progreso y ajustar el plan tú mismo a medida que avanzas. El paquete Premium incluye 2 revisiones programadas en la semana 4 y semana 8, donde reviso tus estadísticas y te envío cualquier ajuste.
¿Ofreces planes vegetarianos o veganos?
Por el momento no. Todos los planes son basados en omnivoros. Si sigues alguna de esas dietas, envíame un mensaje antes de hacer tu pedido.
¿Puedes trabajar con lesiones o condiciones médicas?
Para dolores generales, limitaciones de movimiento o problemas menores, sí, solo incluye los detalles en tu solicitud. Para algo más serio como una condición médica, embarazo o lesión reciente, consulta primero con tu doctor y envíame un mensaje antes de ordenar para que pueda asesorarte.
Entreno en casa con equipo limitado. ¿Esto todavía funciona?
Sí. Cada plan se adapta al equipo que realmente tienes, ya sea un gimnasio completo, mancuernas y un banco en casa, o una mezcla de ambos.
¿Qué recibo exactamente?
Un PDF profesional y de marca que contiene tu plan de entrenamiento, plan de nutrición (estándar y premium), plan de comidas, lista de compras, guía de suplementos, guía de técnica y guía de autoentrenamiento. Todo lo que necesitas en un documento limpio que puedes usar durante meses.
¿Puedes garantizar resultados?
Los resultados vienen de la constancia. Si sigues el plan correctamente, alcanzas tus metas de calorías y proteínas, y progresas en cada sesión, verás resultados. Ningún coach puede garantizar resultados a alguien que no sea constante con el plan.
¿Qué paquete debo elegir?
Básico si ya tienes tu nutrición resuelta y solo quieres un plan de entrenamiento. Estándar si quieres el paquete completo con entrenamiento y nutrición, que es el más popular. Premium si quieres un plan de 12 semanas más largo con dos revisiones programadas para ajustes en el camino. Envíame un mensaje si no estás seguro.
Reseñas
24 comentarios sobre este Servicio
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- Nivel de comunicación del Freelancer
- Calidad de la entrega
- Valor de la entrega
Ordenar por
Más relevante
H hosseinagz
Australia
It is the first time I am taking a gym plan. Overall the plan looks solid and scientific. I would be doing it for some time and then bring the results.
USD 50
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3 días
Tiempo
Útil?A 
awesomegirl148
Trinidad y Tobago
Excellent Information
USD 50
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2 días
Tiempo
Útil?A avni66
India
Great program
USD 50
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1 día
Tiempo
Útil?V vladimirwarrior
Suecia
It was amazing how professional and educated he was . Big plus that he understand my needs for my health and training goals. Big recommendation to every one who wants detail workoutplan
USD 50
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5 días
Tiempo
Útil?C christhomasz
Suiza
literally perfect breaks down everything so even someone new like me, i can understand.
USD 50-USD 100
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