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Seré tu instructor de pilates en línea para entrenamiento 1 a 1
Prerna J
Acerca de este Servicio
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¿Buscas entrenamiento personalizado de Pilates para fortalecer, mejorar tu postura y moverte mejor?
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Ofrezco sesiones de entrenamiento en línea uno a uno que combinan Pilates, Barre y entrenamiento de fuerza para ayudarte a desarrollar estabilidad del core, movilidad, equilibrio y acondicionamiento general del cuerpo.
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Mis sesiones pueden incluir Pilates en mat, Reformer, silla y todos los ejercicios con otros aparatos, todos adaptados a tu nivel de condición física y objetivos.
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Este entrenamiento es ideal para:
Principiantes que empiezan con Pilates
Mejorar la postura y la fuerza del core
Construir fuerza y tonificar el cuerpo
Movimientos seguros, conscientes y efectivos
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Cada sesión es totalmente personalizada para que recibas orientación, correcciones y un programa diseñado específicamente para ti.
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Agrega un paquete de nutrición para obtener los mejores resultados.
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Las clases se realizarán en Google Meet según el horario acordado. Por favor, confirma disponibilidad.
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¡Reserva una sesión de prueba para comenzar!
Conoce a Prerna J
Prerna J
Pilates, Barre, Strength, Nutrition
- DeIndia
- Miembro desdeene 2018
- Responde aprox. en:5 días
- Última entrega5 años
Idiomas
Inglés, Hindi, Francés
I’m Prerna, a Pilates and Barre teacher, Belly dance instructor, personal trainer, and nutritionist. I’m passionate about helping people build strength, improve posture, and move better.
I offer personalized 1-on-1 online training all tailored to your goals.
I work with beginners, clients wanting better posture and core strength, and those looking for safe, effective movement and long-term wellness.
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FAQ
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¿Cómo se realizan las sesiones?
Las sesiones se realizan en línea a través de Google Meet en un día y hora que nos convengan a ambos.
¿Qué paquete debo elegir?
Si eres nuevo, la sesión de prueba es una excelente forma de empezar. Para un progreso constante, 8 sesiones al mes funcionan bien. Si quieres mejorar más rápido y tener una guía constante, el paquete de 10 a 12 sesiones al mes es ideal + complemento de nutrición.
¿Qué equipo necesito?
Una esterilla de yoga es suficiente para comenzar. Se puede usar equipo opcional como bandas de resistencia o pesas ligeras si tienes.
¿Con qué frecuencia debo hacer Pilates para ver resultados?
Para obtener mejores resultados, la constancia es clave. Entrenar 2 a 3 veces por semana ayuda a mejorar la fuerza del core, la postura, la movilidad y el acondicionamiento general del cuerpo de manera más efectiva.
¿Las sesiones son personalizadas?
Sí. Todas las sesiones se adaptan según tus objetivos, nivel de condición física y cualquier limitación física que tengas.
¿Necesito experiencia previa para unirme?
No. Las sesiones son adecuadas tanto para principiantes como para quienes tienen experiencia previa. Los ejercicios se adaptan a tu nivel de condición física.
¿Qué pasa durante la sesión de prueba?
La sesión de prueba incluye una evaluación breve de tu nivel de condición física, postura y objetivos, seguida de un entrenamiento guiado.
¿Los entrenamientos son adecuados para principiantes?
Sí. Todos los ejercicios se adaptan a tu nivel de condición física. Ya seas principiante o más experimentado, te guío paso a paso para que el entrenamiento sea seguro y efectivo.
¿Las sesiones pueden incluir una mezcla de Pilates, Barre y entrenamiento de fuerza?
Sí. Mis sesiones suelen combinar Pilates para fortalecer y mejorar la movilidad del core, Barre para tonificar y aumentar la resistencia, y entrenamiento de fuerza para desarrollar músculo, creando un entrenamiento equilibrado y efectivo.
