Crearé un plan de entrenamiento asincrónico personalizado de 4 semanas

Deja de seguir rutinas de entrenamiento genéricas y prefabricadas. Obtén un plan de entrenamiento personalizado de 4 semanas respaldado por la ciencia, diseñado específicamente para tu cuerpo, horario y equipo.

¡Hola! Soy Patrickan, especialista en ejercicio (licenciado en Ciencias del Ejercicio, candidato a maestría en Entrenamiento y Administración Deportiva) y entrenador personal certificado. Personalmente perdí más de 65 libras usando fisiología del ejercicio real, entrenamiento de fuerza amigable para las articulaciones y periodización inteligente, y uso esos mismos principios para crear programas para mis clientes.

Ya entrenes en un gimnasio comercial, en casa o con equipo mínimo, tu plan será creado completamente desde cero para ajustarse a tus objetivos específicos.

Lo que obtienes con tu programa personalizado:

•  Entregado en Google Sheets: Limpio, interactivo y fácil de seguir en tu teléfono.
• ️ Periodización a medida: Conjunto exacto de series, repeticiones, RPE/ intensidad objetivo y tiempos de descanso.
•  Selección de movimientos amigables para las articulaciones: Intercambios de ejercicios biomecánicamente correctos para proteger tus rodillas, hombros y espalda baja.
•  Pautas de forma y notas de ejecución: Notas específicas para cada movimiento para que levantes con confianza.
•  100% asincrónico: ¡No se requieren llamadas de ventas incómodas ni reuniones programadas!