Enseñaré yoga, meditación y respiración.

Asegúrese de llevar ropa cerrada y cómoda y de hacer ejercicio sobre una superficie antideslizante.

El yoga te ayuda a conocerte a ti mismo tanto externa como internamente. Ya en las primeras clases darás un gran paso hacia el dominio de tu cuerpo y la observación de tu respiración.

Las asanas son posturas físicas o posiciones corporales que se realizan para fortalecer, estirar y mejorar la flexibilidad. Es uno de los aspectos más importantes de la práctica del yoga y las asanas son muy utilizadas para lograr el bienestar físico, mental y emocional.

A veces llamado namaskar y namaskaram, es una forma de saludar y honrar respetuosamente a una persona o grupo, utilizada en cualquier momento del día. En sentido amplio significa: "Lo divino en mí acoge y se une con lo divino en ti".

La práctica meditativa está presente en muchas prácticas de yoga. Puede resultar sorprendente, pero es posible meditar incluso mientras lavas los platos, te bañas o realizas cualquier otra actividad diaria. Es el arte de vivir en presencia armoniosa y en nuestra práctica la meditación acompañará todo el proceso.

En el yoga no existe un momento perfecto para todos. Elige esas horas en las que nada te molesta. Es importante tener en cuenta la dieta antes y después de practicar. Al elegir una práctica matutina, trate de desayunar no muy denso.