Guiaré una sesión guiada de meditación o respiración de 45 minutos

En esta sesión de pranayama te ayudaré a conectar con el sistema nervioso parasimpático (que es el descanso y la digestión) // opuesto al sistema nervioso simpático que activa nuestra respuesta de lucha o huida.

Pranayama es una técnica antigua que se origina en las prácticas yóguicas de la India para alterar el estado de nuestro bienestar emocional, mental y físico utilizando la regulación de la respiración.

• Prana = fuerza vital | Yama = regular o controlar --- Pranayama es el proceso de controlar la fuerza vital a través de la respiración .

En este mundo moderno es muy común estar atrapado en un estado de estrés . Todo se mueve muy rápido, bombardeado por tanta información demasiado rápido. Cuando estamos ansiosos o estresados, nuestra respiración es superficial (hoy en día, la mayoría de las personas permanecen en este estado durante el 90% del día) y lo contrario sucede cuando estamos relajados o nos sentimos tan a gusto como de manera natural. El pranayama es una forma rápida y efectiva de volver al presente o regular y calmar nuestro sistema nervioso.