Crearé un plan de ejercicios personalizado para corregir la postura y aliviar el dolor.

¿Tienes problemas con dolor de espalda o mala postura por estar sentado todo el día?

Soy Arafa, estudiante de fisioterapia, y ofrezco planes de ejercicio expertos, seguros y sencillos para ayudarte a mejorar tu postura y sentirte mejor en casa, sin necesidad de equipo.

Lo que obtienes:

Calentamiento y enfriamiento personalizados

Ejercicios principales con repeticiones, series y descanso

Diseño claro en formato PDF

Bonus: enlaces a videos para la forma correcta

Esto no es un diagnóstico médico, solo una guía educativa basada en principios de fisioterapia para tu bienestar.

Vamos a corregir esa postura y a sentirnos bien otra vez