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Haré tu plan de calorías para perder o ganar peso en alemán
Malik H.
Acerca de este Servicio
Traducción automática
¡Hola!
¿Quieres perder peso o, por fin, ganar peso, pero no sabes cuántas calorías comer? ¡Entonces estás en el lugar correcto!
En una videollamada en Fiverr repasamos tu día completo: sueño, trabajo y movimiento. A partir de eso calculo cuántas calorías quemas al día y tu rango de calorías, en déficit para perder peso o en superávit para ganar peso.
Lo que obtendrás
- tu rango de calorías con un objetivo de proteína
- una hoja de Excel para tu peso con un promedio semanal
- cuánto déficit o superávit por semana es saludable
- cómo hacer seguimiento con una app como MyFitnessPal
Mi objetivo es que entiendas el tema tan bien que puedas ayudarte tú mismo después.
La sesión de coaching y tus archivos están en alemán. Si tienes preguntas cortas en el chat, está bien responder en inglés.
Para adultos sanos. Si tienes alguna condición médica, lesión, estás embarazada o tienes un trastorno alimentario, por favor habla primero con tu médico.
Elige tu paquete y acordaremos una hora para la llamada aquí en Fiverr.
En alemán: Coaching por videollamada en alemán.
Conoce a Malik H.
Malik H.
Nutrition and training explained so you can help yourself
- DeAlemania
- Miembro desdemay 2021
- Responde aprox. en:1 hora
Idiomas
Alemán, Inglés
Hi there! 👋🏻
You want to lose or gain weight? You want nutrition to be easy to understand? Maybe you are also interested in a workout plan made just for you?
Then you are in the right place!
My goal is to pass on my knowledge so that you get a starter plan from me that you can use right away, and so that you understand the topic easily. After that you can help yourself and no longer need anyone who wants to sell you something expensive. 💪🏻
The video call and all documents are in German.
Traducción automática
FAQ
Traducción automática
¿Necesito algún conocimiento previo?
No. Explico todo para que lo entiendas sin conocimientos previos y puedas ponerlo en práctica de inmediato.
¿Cómo funciona la llamada de video?
Simplemente a través de la función de videollamada de Fiverr, solo necesitas un teléfono o portátil con cámara y micrófono. La llamada es en alemán. Tus archivos llegan en 3 días. Para Check-in e Intensive acordamos la llamada de check-in más tarde aquí en el chat de Fiverr.
¿Tengo que llenar un cuestionario primero?
Al hacer el pedido solo respondes algunas preguntas cortas. Todo lo demás lo resolvemos en la llamada y yo mismo lleno el cuestionario.
¿En qué formato obtengo mis archivos?
Como un archivo de Excel que también funciona con Google Sheets o Numbers.
¿Esto es consejo médico?
No. Es asesoramiento general de fitness y nutrición para adultos sanos. Si tienes una condición médica, lesión, estás embarazada o tienes un trastorno alimentario, consulta primero a tu médico.
¿Tengo que contar calorías?
Al inicio ayuda mucho tener una idea de las porciones, por ejemplo con una app como MyFitnessPal. Para ganar peso suele bastar una estimación aproximada; para perder peso conviene ser más preciso.
¿También puedes ayudarme a ganar peso?
Sí, ¡claro! Muchas personas les cuesta ganar peso. Calculamos un superávit de calorías razonable para que ganes músculo y puedas ganar la menor cantidad de grasa posible.
¿El coaching es en inglés?
La llamada de coaching y tus archivos están en alemán. Las preguntas cortas en inglés son bienvenidas en el chat de Fiverr.
¿También obtengo un plan de comidas con recetas?
No, no hay un plan fijo de recetas. Te muestro cómo adaptar tu comida normal a tu rango de calorías, para que puedas hacerlo incluso sin un plan.
¿Por qué no usar una app como MyFitnessPal?
La app cuenta lo que comes. No te dice cuál número es adecuado para ti ni qué hacer cuando la báscula deja de moverse. Aclaramos exactamente eso en la llamada, luego tú usas la app por tu cuenta.
