Entrenaré para que aprendas y mejores tu handstand

¿Quieres aprender a hacer un handstand o mejorar tu equilibrio, control y técnica?

Crearé un programa de entrenamiento personalizado de handstand basado en tu nivel actual, metas, fuerza y movilidad.

Como Campeón del Mundo y de Europa en Gimnasia Aeróbica, te ayudaré a trabajar en los elementos clave necesarios para un handstand fuerte y controlado: técnica, alineación corporal, equilibrio, fuerza y movilidad.

Tu programa puede incluir:

Ejercicios de técnica y alineación en handstand

Ejercicios de fuerza para hombros, brazos y core

Preparación de muñecas y hombros

Ejercicios de equilibrio y control

Trabajo de movilidad

Ejercicios progresivos adaptados a tu nivel

Instrucciones claras para cada sesión

BÁSICO: 2 semanas, 3 sesiones por semana, 6 sesiones en total

ESTÁNDAR: 4 semanas, 4 sesiones por semana, 16 sesiones en total

PREMIUM: 6 semanas, 6 sesiones por semana, 36 sesiones en total

Las sesiones premium pueden incluir una mezcla de técnica, fuerza y movilidad, por lo que no todas serán entrenamientos intensos.

También puedes añadir un Video de revisión de técnica, donde analizaré tu handstand y te enviaré retroalimentación personalizada en video explicando qué corregir y cómo mejorar.

Ya seas un principiante completo o ya estés trabajando en tu handstand, el programa se adaptará a ti.