Seré tu coach de sueño

Si duermes de forma irregular, tu concentración se ve afectada, tu entrenamiento se siente más pesado y tu productividad disminuye. Te ayudo a establecer un régimen de sueño sencillo y repetible para que despiertes más claro, tranquilo y en control, sin reglas rígidas ni rutinas poco realistas.

Si ganas la noche, ganas el día.

𝗤𝗨𝗘 𝗘𝗦𝗧𝗢 𝗤𝗨𝗘 𝗝𝗨𝗘𝗚𝗔 𝗦𝗜𝗡𝗖𝗘𝗥𝗢

- Un horario de sueño consistente que se adapte a la vida real

- Una rutina de relajación que realmente calme tu mente

- Gestión del tiempo en la noche + control de pantallas

- Ansiedad nocturna y pensamientos acelerados

- Sueño para recuperación y rendimiento físico

- Conceptos básicos de nutrición y horarios (café, cenas tardías, hidratación)

- Herramientas sencillas de respiración para desconectar

No hay perfección. Solo hábitos que puedas repetir.

𝗖𝗢𝗠𝗢 𝗤𝗨𝗘𝗥𝗘𝗦 𝗤𝗨𝗘 𝗝𝗨𝗘𝗚𝗘𝗦

- Auditoría del sueño (hábitos, horario, entorno)

- Metas semanales claras + seguimiento

- Coaching + responsabilidad en mensajes de Fiverr

- Revisión semanal + ajustes

𝗣𝗢𝗥 𝗤𝗨𝗘 𝗠𝗘𝗡𝗧𝗥𝗢

• Maestría en Psicología del Deporte y del Ejercicio
• Licenciatura en Psicología
• Especialista en FEPSAC
• Certificado de coaching acreditado por ICF
• Más de 7 años entrenando a personas de alto rendimiento

Cuéntame cuál es tu mayor problema de sueño y tu horario. Lo arreglaremos paso a paso.