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Configuraré tus programas de entrenamiento según tus objetivos
Luigi G
Acerca de este Servicio
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Obtén un programa personalizado de powerlifting y fuerza de 4 semanas
Con más de 5 años de experiencia dedicada en powerlifting y levantamientos que incluyen un press de banca de 180kg, peso muerto de 220kg y sentadillas de 200kg, creo planes de entrenamiento personalizados adaptados a TUS objetivos.
No vendo soluciones rápidas ni promesas vacías. En cambio, analizo tu nivel de condición física actual, objetivos y debilidades para construir un programa sostenible y orientado a resultados que realmente funcione.
Lo que obtendrás:
- Plan de entrenamiento detallado de 4 semanas (periodizado, progresivo)
- Modificaciones de ejercicios según tu nivel de experiencia
- Orientación en nutrición y recuperación
- Consejos sobre forma y técnica
- Ajustes de seguimiento según tu progreso
Ya sea que te prepares para una competencia, rompas estancamientos o construyas fuerza básica, te ayudaré a entrenar de manera inteligente, no solo duro. Basado en experiencia real, no en tendencias.
Conoce a Luigi G
Luigi G
- DeFrancia
- Miembro desdesep 2023
Idiomas
Inglés, Francés
Ça fait 5 ans que je pratique du sport type musculation, haltérophilie, force athlétique.
Je suis tombé dedans à 16 ans, après le Covid (être casanier pendant un an, c'était trop). Depuis, je suis devenu amoureux de ça. J'ai créé un équilibre sain pour poursuivre mes rêves sportifs tout en gérant mon travail.
Cependant, j'ai une grande difficulté avec l'approche de ces sports aujourd'hui. Tout se contredit, et on cherche à vendre du rêve et du rapide. Je me suis développé en autodidacte, autant en coaching qu'en pratique, et j'aimerais partager ce que j'ai appris atteindre vos objectifs.
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Mi porfolio
FAQ
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¿Tienes experiencia?
Sí, llevo 3 años yendo al gimnasio. Tuve un entrenador de levantamiento de pesas, pero dejé para hacer powerlifting. Probé muchos planes de entrenamiento diferentes, muchos ejercicios diferentes (ya sea con peso corporal o con máquinas).
¿Qué es powerlifting, culturismo, streetworkout?
El powerlifting es un deporte que combina 3 movimientos, sentadillas, press de banca y peso muerto (SBD). El culturismo es entrenamiento con pesas para ganar músculo y perder grasa (depende de tu objetivo). El streetworkout es un método de entrenamiento basado más en el peso corporal y tracción sin gimnasio.
