Crearé un programa de entrenamiento basado en la ciencia del deporte y la natación de élite

En absoluto. Aunque mi formación es en natación de élite e investigación en ciencias del deporte, trabajo con cualquiera que tome en serio su progreso. Ya seas principiante buscando un inicio seguro o un atleta avanzado en una meseta, adaptaré los principios científicos a tu nivel actual.

La mayoría de los planes son "talla única". Mi enfoque usa periodización y análisis biomecánico derivados de mis estudios de doble máster. Cada ejercicio, serie y rango de repeticiones se elige con base en evidencia fisiológica para maximizar tus objetivos específicos y reducir el riesgo de lesiones.

Por supuesto. Con años de competencia en niveles altos, entiendo las demandas únicas del agua. Puedo ofrecer análisis de estilo, programas específicos de fuerza en tierra (S&C) y estrategias de tapering para que alcances tu pico en el momento justo para tus competencias.

Después de ordenar, recibirás un cuestionario detallado. Necesitaré tu historial de entrenamiento, objetivos actuales, historial de lesiones y acceso a equipo. Si elegiste un paquete con análisis en video, también deberás proporcionar grabaciones claras de tus movimientos o técnica de natación.

Tu satisfacción y seguridad son mis prioridades. Una revisión incluye ajustes en la selección de ejercicios o programación si algo no encaja con tu estilo de vida o equipo. No incluye una reescritura completa del objetivo (por ejemplo, cambiar de "preparación para maratón" a "culturismo" a mitad del programa).