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Proteína en polvo La proteína en polvo es una forma artificial de proteína. Es el suplemento dietético que principalmente usan los atletas y culturistas. La proteína en polvo es necesaria para el cuerpo humano porque es la sustancia de la que se construyen los tejidos y músculos. La proteína en polvo ayuda principalmente a sanar heridas, cortes y lesiones. La proteína en polvo juega un papel vital en nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo no puede almacenar una cantidad excesiva de proteína, por lo que es necesario consumirla a diario. También es buena para las personas que no son culturistas, ya que ayuda a cubrir la necesidad diaria de proteína. Contribuye a una piel saludable. Se usa para mejorar la resistencia y el peso. El uso prolongado de proteína en polvo puede fortalecer nuestro sistema inmunológico. Las proteínas en polvo vienen en diferentes formas, como ácidos grasos esenciales, aminoácidos de cadena ramificada, glutamato y creatina. El glutamato es una proteína soluble que se depleta en ejercicios anaeróbicos. La creatina se usa principalmente para mejorar la fuerza y es el reemplazo de ATP. Debe tomarse bajo consejo de un especialista en nutrición. La dosis diaria recomendada de proteína en polvo depende del peso, la actividad y la edad.