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Crearé un plan de entrenamiento personalizado de fuerza e hipertrofia
Lisandro Agra
Acerca de este Servicio
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¿Buscas un plan de entrenamiento diseñado según tus objetivos y no una rutina genérica?
Crearé un programa personalizado de fuerza e hipertrofia basado en tu experiencia de entrenamiento, disponibilidad semanal, equipo disponible, rendimiento actual y metas específicas.
Tu plan puede incluir:
Ejercicios seleccionados para tu nivel y objetivos
Series, repeticiones, tiempos de descanso y frecuencia de entrenamiento
Pautas para la sobrecarga progresiva
Recomendaciones de calentamiento
Notas sobre los ejercicios y sustituciones adecuadas
Un plan estructurado entregado en un formato digital claro
Puedo diseñar programas para crecimiento muscular, desarrollo de fuerza y mejora en el rendimiento en el gimnasio usando barras, mancuernas, máquinas, cables o ejercicios con peso corporal.
Antes de comenzar, completarás un cuestionario sobre tus metas, horario, historia de entrenamiento, equipo, limitaciones y preferencias.
La retroalimentación técnica y los ajustes del plan están incluidos solo en los paquetes que los especifican.
Ten en cuenta: Este servicio no incluye tratamiento médico, rehabilitación de lesiones ni un plan de nutrición clínica. Contáctame antes de ordenar si tienes una lesión, condición médica o una solicitud muy específica.
Conoce a Lisandro Agra
Lisandro Agra
Online Personal Trainer, Strength and Hypertrophy Coach
- DeArgentina
- Miembro desdeago 2023
Idiomas
Español, Inglés
Hi, I’m Lisandro, a qualified Personal Trainer and Strength Training Instructor with five years of hands-on experience.
I create personalized workout programs for muscle growth, strength, and better gym performance, based on your goals, experience, schedule, and available equipment.
I can help with workout programming, exercise selection, progressive overload, and video-based technique feedback for squats, bench presses, deadlifts, and more.
My approach is practical, realistic, and focused on sustainable progress. Services are available in English and Spanish.
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FAQ
Traducción automática
¿El plan de entrenamiento está completamente personalizado?
Sí. Tu programa se creará en función de tus metas, experiencia de entrenamiento, horario semanal, equipo disponible, preferencias y rendimiento actual.
¿Puedes crear un plan para entrenar en casa?
Sí, siempre que me digas exactamente qué equipo tienes disponible. Puedo crear programas usando mancuernas, bandas de resistencia, ejercicios con peso corporal o equipo completo de gimnasio.
¿Este servicio incluye un plan de alimentación?
No. Este Gig se centra en la programación de entrenamiento personalizada. No incluye un plan de nutrición clínica ni de comidas.
¿Ofreces coaching continuo y soporte diario?
El coaching continuo no está incluido a menos que se indique específicamente en el paquete seleccionado o se compre como servicio adicional.
¿Puedes crear un programa si tengo una lesión?
Por favor, contáctame antes de ordenar. Puedo adaptar la selección de ejercicios en torno a ciertas limitaciones cuando sea apropiado, pero no proporciono tratamiento médico, fisioterapia ni rehabilitación de lesiones.
¿Qué información necesitarás de mí?
Necesitaré tus principales metas, experiencia de entrenamiento, días disponibles, duración de las sesiones, equipo, rutina actual, preferencias de ejercicios y cualquier limitación relevante.
