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Evaluaré tus levantamientos en el gimnasio
Liang
Acerca de este Servicio
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Ya seas principiante, un levantador intermedio o estés preparándote para tu primer torneo de powerlifting, la técnica adecuada es la forma más rápida de levantar más peso con confianza y constancia.
Aquí, ofrezco análisis detallado y personalizado de la técnica mediante video para la sentadilla, press de banca y peso muerto, enfocado en soluciones prácticas que puedes aplicar de inmediato.
Lo que puedes esperar:
· Un desglose claro de tu(s) levantamiento(s)
· Indicaciones accionables adaptadas a ti
· Explicaciones sencillas que tienen sentido, incluso si eres nuevo en el deporte
· Sugerencias para ajustes o trabajo accesorio si es necesario
· Indicaciones de mentalidad opcionales para un mejor rendimiento bajo la barra
No hay consejos genéricos. ¡No feedback copiado y pegado!
Conoce a Liang
Liang
Born and grew up in Malaysia
- DeMalasia
- Miembro desdenov 2020
- Responde aprox. en:6 horas
Idiomas
Inglés, Chino, Malayo
I’m an experienced powerlifting coach who specializes in technique analysis and programming for squat, bench press, and deadlift.
If you’re:
- Struggling to feel stable or confident under the bar
- Stuck at the same numbers despite training consistently
- Preparing for your first competition
- Or simply unsure if your technique is holding you back
I can help you fix that!!
I’ve coached beginner and intermediate lifters while preparing for their first powerlifting meets.
If you're looking to build a solid powerlifting career, I can definitely see us working together soon!!
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FAQ
Traducción automática
¿Qué levantamientos revisas?
Reviso principalmente los tres grandes: sentadillas, press de banca y peso muerto. Pero si te interesa que revise otros levantamientos, no dudes en decírmelo.
¿Desde qué ángulos debo grabar mis videos?
Idealmente, directamente de frente, de lado y en ángulo de 45 grados desde el frente y la parte trasera. Por favor, proporciona más de un ángulo si es posible. Asegúrate de incluir todo el levantamiento, desde la preparación hasta la finalización de la repetición. Graba a la altura de las caderas, no pongas tu teléfono/cámara en el suelo al grabar.
¿Qué peso debería usar?
Idealmente, algo desafiante pero no tu intento máximo. Preferiblemente entre el 70-80% de tu 1RM, con más de 3 repeticiones.
¿Necesito alcanzar un nivel o experiencia específicos para que revisen mis videos?
No, todos los niveles son bienvenidos. Ni siquiera tienes que ser un levantador competitivo para que te evalúen. Mientras tengas ganas de mejorar, ¡eres un buen candidato!
¿Puedo hacer preguntas de seguimiento?
¡Sí, puedes! Mientras la pregunta sea relevante para tu(s) levantamiento(s), estaré encantado de responder tus dudas.
¿Ofreces entrenamiento personal adicional?
Sí, ofrezco entrenamiento personal que incluye planificación/programación de rutinas, evaluaciones de técnica y revisiones semanales. ¡Contáctame si quieres unirte al equipo!
