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Crearé un plan de entrenamiento y nutrición personalizado para principiantes
Letofal
Acerca de este Servicio
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Hago planes de entrenamiento para principiantes que empiezan desde cero y solo quieren ponerse en forma sin complicaciones.
No te voy a enviar una plantilla copiada y pegada. Aprendí todo esto por mí mismo, empezando con ejercicios con peso corporal, avanzando a calistenia con peso, leyendo mucho, probando mucho, cometiendo errores muchas veces. Así que te preparo un plan basado en tu situación real: tu objetivo, cuántos días puedes entrenar y qué equipo tienes (o ninguno).
Recibirás el plan completo con ejercicios, series, repeticiones, cómo debe sentirse cada uno, además de tus números de nutrición (principalmente calorías y proteínas) y cómo seguir progresando en lugar de estancarte.
Después de que hagas tu pedido, te enviaré unas preguntas rápidas, luego lo armaré y te lo enviaré en un PDF.
Reviso a todos para asegurarme de que algo requiera consultar a un médico primero. Si algo está fuera de lo que puedo manejar, te lo diré claramente.
Conoce a Letofal
Letofal
calisthenic coach
- DeGrecia
- Miembro desdesep 2023
Idiomas
Griego, Inglés
I'm a lifelong calisthenics and strength-training practitioner who taught myself from the ground up — bodyweight basics through weighted progressions — by studying the evidence and testing it on myself for years. Now I build simple, beginner-friendly training and nutrition plans for people starting from zero: clear programming, sensible nutrition targets, and honest guidance on form and progression. No hype, no crash diets — just a plan you can actually stick to. I screen every client for safety first and tell you honestly when something is outside my scope.
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FAQ
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"¿Necesito equipo?"
No — puedo diseñar para peso corporal, en casa o en gimnasio completo.
