Crearé plan de entrenamiento, plan de comidas y guía de nutrición para pérdida de peso y gimnasio

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Thomas lency
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Acerca de este Servicio

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Transforma tu cuerpo y mejora tu salud con un plan de entrenamiento y nutrición personalizado diseñado para tus objetivos de fitness.

Crearé un programa de fitness personalizado que incluye entrenamientos en el gimnasio, rutinas de entrenamiento en casa, planes de comidas saludables, seguimiento de calorías y orientación nutricional para pérdida de peso, aumento de músculo, culturismo, quema de grasa, entrenamiento de fuerza y mejora general del estado físico.


Este servicio es perfecto para:

  • Pérdida de peso
  • Aumento de músculo
  • Quema de grasa
  • Transformación corporal
  • Principiantes en el gimnasio
  • Entrenamientos en casa
  • Planes de preparación de comidas
  • Asesoramiento para un estilo de vida saludable
  • Entrenamiento de fuerza
  • Motivación para el fitness

Lo que obtendrás:

  • Plan de entrenamiento personalizado
  • Guía de nutrición para comidas
  • Recomendaciones diarias de calorías y macros
  • Rutina de entrenamiento en gimnasio o en casa
  • Programa de quema de grasa o aumento de músculo
  • Instrucciones de fitness para principiantes
  • Sugerencias para preparación de comidas
  • Guía de fitness en PDF

  • Tipo de dieta

    • Vegetariano
    • Baja en carbohidratos
    • Sin azúcar
    • Alto en proteína
    • Dieta equilibrada

  • Propósito

    • Pérdida de peso
    • Aumento de peso
    • Mantenimiento de peso
    • Vida saludable
    • Desarrollo muscular

Conoce a Thomas lency

Thomas lency

Nutrition and gym expert

  • DeReino Unido
  • Miembro desdemay 2026

  • Idiomas

    Inglés, Francés
I am a professional fitness and nutrition expert helping people achieve their body and health goals with custom workout plans, meal nutrition guides, weight loss programs, muscle gain plans, and healthy fitness routines. I create easy-to-follow fitness programs for beginners, intermediate, and advanced clients. My services include gym workout plans, home workout routines, fat loss programs, bodybuilding meal prep, calorie-based nutrition plans, weight gain diets, and personalized fitness coaching. I focus on creating simple, effective, and realistic plans that fit your lifestyle and goals.

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