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Crearé un plan de entrenamiento y nutrición personalizado.
Lasse
Acerca de este Servicio
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Entrenar sin la nutrición adecuada solo te llevará a la mitad del camino. Combino ambos en un sistema personalizado enfocado en tus necesidades calóricas, tu rutina diaria y tu objetivo.
Recibirás un plan de entrenamiento completo además de un plan de nutrición con comidas específicas, macros y un objetivo calórico. Todo está organizado en un archivo profesional de Google Sheets, claramente estructurado y listo para implementar de inmediato.
Adopto un enfoque basado en la evidencia: metas de proteínas basadas en la masa corporal magra (LBM), déficits o excedentes calóricos personalizados según tu objetivo, y sin dietas extremas.
Lo que necesito de ti:
- Objetivo (ganar masa, definir, recomposición)
- Medidas corporales (peso, altura, porcentaje estimado de grasa corporal)
- Nivel de experiencia
- Días de entrenamiento y equipo
- Preferencias alimenticias e intolerancias
Conoce a Lasse
Lasse
Online Fitness Coach
- DeAlemania
- Miembro desdeabr 2026
- Responde aprox. en:1 hora
Idiomas
Alemán, Inglés
I help men stop wasting time with random workouts and confusing nutrition advice.
My coaching combines personalized training, nutrition guidance, progress tracking, and accountability to help clients build muscle, lose fat, and achieve a stronger physique.
Instead of quick fixes and extreme approaches, I focus on sustainable habits and proven methods that deliver long-term results.
Every plan is tailored to the individual, because no two clients have the same goals, lifestyle, or starting point.
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Mi porfolio
FAQ
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¿Qué información necesitas antes de empezar?
Necesito tu objetivo, edad, altura, peso, porcentaje estimado de grasa corporal, experiencia en entrenamiento, equipo disponible, preferencias alimenticias, alergias y cualquier lesión o limitación.
¿Mi plan de nutrición es personalizado?
Sí. Tu plan de nutrición está adaptado a tus necesidades calóricas, objetivos de macronutrientes, preferencias alimenticias y metas de fitness. Nada de planes de comidas genéricos.
¿Recibiré calorías y macros exactos?
Sí. Tu plan incluye metas personalizadas de calorías y macronutrientes basadas en tu objetivo y composición corporal.
¿Puedes crear un plan para pérdida de grasa, ganancia muscular o recomposición corporal?
Por supuesto. Cada plan está personalizado para tu objetivo específico usando principios de nutrición y entrenamiento basados en la evidencia.
¿Puedes ajustar el plan si tengo alergias o alimentos que no me gustan?
Sí. Puedo acomodar alergias, intolerancias, restricciones dietéticas y preferencias personales para crear un plan práctico y sostenible.
