Crearé un programa de entrenamiento para fuerza funcional y reducción del dolor crónico

Creo programas de entrenamiento personalizados diseñados específicamente para:

• Adultos activos y personas mayores (50+)
• Veteranos que manejan dolor crónico o problemas de movilidad
• Personas que se recuperan de lesiones y buscan prevenir caídas
• Personas que desean fuerza funcional, no culturismo

¿Por qué yo? Soy:

• Entrenador personal certificado por ACE
• Especialista en ejercicios correctivos por ACE
• Especialista en envejecimiento funcional por ISSA
• Nivel 1 en Precision Nutrition

Entiendo las necesidades únicas de los adultos mayores y diseño programas que son seguros, efectivos y adecuados para ti.

Lo que obtienes:

• Programa de entrenamiento personalizado basado en TUS objetivos y nivel de condición física
• Demostraciones de ejercicios con indicaciones de la forma correcta
• Programación progresiva (se vuelve más difícil a medida que te fortaleces)
• Series, repeticiones, períodos de descanso y modificaciones de ejercicios
• Enfoque en movimientos funcionales para la vida diaria
• Consideraciones de seguridad para lesiones y condiciones de salud

Idealmente, me ayudarás a hacerlo proporcionando:

1. Metas de salud y condición física a corto y largo plazo
2. Problemas médicos que puedan afectar tu capacidad para hacer ejercicio
3. Cuántos días a la semana puedes dedicar de 10 a 60 minutos por sesión
4. Dónde harás ejercicio y con qué equipo
5. Si lo harás solo o con un compañero