Transformaré métricas en rendimiento, entrenamiento remoto para corredores de larga distancia

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Igor A
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transform metrics into performance, remote coaching for long distance runners
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transform metrics into performance, remote coaching for long distance runners

Acerca de este Servicio

Traducción automática

Básico

  • Corredor objetivo: Corredores automotivados que buscan una estructura comprobada sin ajustes diarios
  • Plan de entrenamiento: Bloque semanal estructurado proporcionado a través de plataforma de entrenamiento/PDF (4 semanas)
  • Entrenamientos: Ritmos objetivo definidos, zonas de frecuencia cardíaca y progresión semanal de kilometraje
  • Soporte: Consulta inicial para configuración del plan (15 min) y informe final después de 4 semanas

Estándar

  • Corredor objetivo: Atletas que buscan metas específicas en carreras (maratón sub-3) y necesitan adaptación y retroalimentación regular
  • Plan de entrenamiento: Totalmente personalizado, actualizado semanalmente según progreso actual
  • Entrenamientos: Prescripciones detalladas, incluyendo estructuras específicas de intervalos y estrategia de ritmo para el día de la carrera
  • Soporte: Análisis semanal de entrenamientos, retroalimentación semanal. Informe final

Premium

  • Corredor objetivo: Atletas que buscan una relación de entrenamiento integral y análisis detallado de datos
  • Plan de entrenamiento: Plan de entrenamiento totalmente adaptable actualizado semanalmente o según sea necesario, basado en datos biométricos y de rendimiento diarios
  • Entrenamientos: Ritmos de precisión, objetivos de frecuencia cardíaca y cadencia; plan de ejecución completo para el día de la carrera, incluyendo estrategias de alimentación/hidratación
  • Soporte: Mensajería ilimitada y revisión completa de datos de dispositivos wearables (HRV, sueño, carga de entrenamiento). Informe final

  • Metas

    • Perder peso
    • Fortalecerse
    • Prepararse para un evento

  • Equipo

    • Sin equipo (peso corporal)

Conoce a Igor A

Igor A

Running expert

  • DePortugal
  • Miembro desdeago 2026

  • Idiomas

    Portugués, Inglés
Athlete with 20 years of experience focused on long-distance races, holding personal records of 2:59 at the Valencia Marathon, 3:04 at the Porto Marathon, and 3:05 at the Boston Marathon. Half marathon PR of 1:23 and 10k PR of 37 minutes. Data and Metrics Driven: Takes a scientifically rigorous approach to athletic training, actively monitoring variables such as HRV (Heart Rate Variability), sleep tracking, and effort metrics, in addition to testing and optimizing sports nutrition strategies and high-performance racing footwear. Maintains focus on the World Marathon Majors circuit

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