Crearé un plan de fuerza y acondicionamiento para artes marciales

Los artistas marciales serios siempre han utilizado la fuerza y el acondicionamiento para construir resistencia, potencia y una mayor capacidad de gas. Choki Motobu usaba entrenamiento con makiwara. Bruce Lee desarrolló su propio método de levantamiento de pesas. Rocky Marciano lanzaba piedras para mejorar su condición física. Los luchadores modernos usan métodos que van desde correr por las colinas de Daguestán hasta las explosivas ráfagas en el saco pesado de Bas Rutten. Los métodos son diferentes, pero el principio sigue siendo el mismo: la habilidad marcial necesita un cuerpo acondicionado para expresarla.

Soy un luchador amateur de MMA de 25 años, entrenador personal certificado y artista marcial de toda la vida con 18 años de experiencia. Desde los 16, he estudiado y aplicado numerosos métodos de entrenamiento para mejorar el rendimiento en artes marciales.

¿Debería un luchador usar culturismo, powerlifting, entrenamiento estilo CrossFit, calistenia o alguna combinación? Elimino esa incertidumbre ofreciéndote un enfoque claro y repetible, diseñado para tu arte.

Ya practiques karate, MMA, boxeo u otra disciplina, identificaremos tus metas, debilidades y obstáculos. Usando el equipo, el tiempo y las circunstancias disponibles, crearé un plan práctico para hacerte más fuerte, mejor condicionado, más resistente y más capaz.