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Crearé un plan de entrenamiento personalizado en el gimnasio para músculo y fuerza
Glen
Acerca de este Servicio
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Si quieres un programa de entrenamiento diseñado en torno a tus objetivos, puntos débiles, lesiones, equipo y experiencia en entrenamiento - no una plantilla genérica - estás en el lugar correcto.
Creo programas de entrenamiento personalizados para principiantes, levantadores intermedios y entrenamientos avanzados. Ya sea que tu objetivo sea ganar músculo, aumentar fuerza, mejorar un levantamiento específico, fortalecer puntos débiles o entrenar en torno a limitaciones, el objetivo es construir un plan que realmente se adapte a ti.
Sobre mí:
Tengo más de 10 años de experiencia en entrenamiento, un Licenciatura en Biomedicina y actualmente estoy completando un Maestría en Neurociencia. Disfruto del lado analítico del entrenamiento, la resolución de problemas y combino métodos probados en el tiempo con principios basados en la ciencia.
Cada cliente llena un cuestionario detallado, lo que me permite adaptar el programa a sus objetivos específicos, experiencia, puntos débiles, lesiones, equipo, preferencias y horario.
Programa de 4 semanas
- Ideal si quieres un nuevo enfoque, un levantamiento o músculo específico, o un programa con menor compromiso.
Programa de 9 semanas
- Mejor para objetivos mayores y progresión a largo plazo.
Premium: programa de 9 semanas + soporte de 3 semanas
- 3 semanas de soporte por texto para orientación adicional, dudas sobre ejercicios y ajustes en el plan
Conoce a Glen
Glen
Personalized Strength and Hypertrophy Coach
- DeSuiza
- Miembro desdeabr 2026
Idiomas
Inglés, Alemán
I’m a strength and hypertrophy focused lifting coach with 10 years of training experience under my belt, a BSc in Biomedicine, and currently ongoing MSc studies in Neuroscience. I take an analytical, evidence-informed approach to programming and enjoy problem-solving, individualization, and building training plans that fit the person rather than relying on generic templates. I’ve already written and adjusted numerous programs, and I'm currently building my online coaching practice.
I'd love to hear from you! :)
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FAQ
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¿Puedes adaptarte a lesiones o limitaciones?
Sí. Si incluyes lesiones, dolor o limitaciones en el cuestionario, las tendré en cuenta y construiré el programa en consecuencia, siempre que sea posible.
¿Cómo funciona el soporte Premium?
El soporte Premium incluye 3 semanas de soporte por texto después de la entrega del programa para ayudarte a comenzar. Puedes hacer cualquier pregunta relacionada con el entrenamiento o el programa, recibir orientación sobre ejercicios y solicitar ajustes en el plan cuando sea necesario.
¿El soporte por texto puede continuar después de las primeras 3 semanas?
¡Por supuesto! Si estás comprometido y deseas soporte continuo después de las 3 semanas iniciales, esto puede extenderse mediante una oferta personalizada de seguimiento, según tus necesidades. Estaré encantado de ayudarte por más tiempo. :)
¿Cuándo debo escoger el programa de 4 semanas?
El programa de 4 semanas es adecuado para cualquier nivel de entrenamiento y es ideal para un objetivo a corto plazo enfocado, como mejorar un levantamiento específico, fortalecer un grupo muscular, rehabilitación, volver a entrenar o probar un nuevo enfoque. Es una opción con menor compromiso para un bloque más dirigido.
¿Cuándo debo escoger el programa de 9 semanas?
El programa de 9 semanas es mejor para objetivos mayores y progresión a largo plazo, independientemente del nivel de entrenamiento. Permite mayor sobrecarga estructurada, flexibilidad, enfoque en puntos débiles y un desarrollo más amplio de fuerza o hipertrofia, siendo ideal para un progreso más completo y sostenido.
¿Cuándo debo escoger Premium?
Premium es mejor si quieres una experiencia de coaching más personalizada en lugar de solo el plan. Es adecuado para cualquier nivel de entrenamiento y es ideal si quieres orientación al comenzar, ayuda con la ejecución, respuestas a tus dudas y especialmente para ajustes en el plan durante las primeras semanas.
