Crearé clases de yoga y meditación personalizadas

Si puedes practicar por la mañana, antes de comer, es lo ideal, o más tarde en la noche. Sin embargo, fuera de esos horarios, espera al menos 2 horas después de comer antes de comenzar tu práctica de yoga. Hacer yoga con el estómago lleno puede causar molestias e incluso náuseas.

¡Para nada! De hecho, la falta de flexibilidad es una buena razón para comenzar una práctica regular de yoga. Además, el yoga es mucho más que estiramiento. Es una actividad física que tonifica, fortalece, calma y sana el cuerpo, la mente y el espíritu.

Recomiendo usar una esterilla de yoga y tener una botella de agua contigo. Si tienes bloques o bolster para ayudarte a modificar posturas o profundizar en ellas, ¡perfecto!

A pesar de lo que puedas ver en las redes sociales, no necesitas un tipo específico de ropa, incluyendo los populares pantalones o leggings de yoga. Sin embargo, si quieres usar esos, ¡adelante! La mejor ropa para yoga es la que te resulte cómoda y te permita moverte libremente. Practicarás descalzo o, si prefieres, con calcetas antideslizantes.

¡Sí! Si practicas regularmente y llevas una alimentación saludable, claro que sí. Como con cualquier actividad física, no verás resultados continuos si no practicas de manera constante. La forma en que alimentas tu cuerpo también es una parte importante para estar física y mentalmente saludable. El yoga puede ser tan intenso como cardio o tan suave como una sesión de relajación.