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Realizaré programas de fitness personalizados.
Philip G
Acerca de este Servicio
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Crearé un programa personalizado de movilidad y fitness para aliviar la rigidez, reducir el dolor y mejorar la salud en general. Los adaptaré a cualquier nivel.
Conoce a Philip G
Philip G
Fitness Coaching
- DeGrecia
- Miembro desdemay 2025
Idiomas
Español, Sueco, Inglés
I'm currently a doing a PhD in ergonomics and biomechanics, with a focus on neuromuscular physiology and performance research. Previously, I been a strength and conditioning coach, for athletes and powerlifters. Additionally, I have worked with sales and customer support. On the side, I’m learning coding and about new AI tools.
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FAQ
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¿Para quién son estos programas de movilidad?
Estos programas son para cualquiera que quiera mejorar su flexibilidad, reducir la rigidez o moverse con más libertad, ya seas un completo principiante, hayas estado inactivo por un tiempo, seas atleta o simplemente quieras moverte sin dolor.
¿Qué equipo necesito?
Muchas rutinas y ejercicios se pueden realizar solo con tu peso corporal, pero generalmente recomiendo herramientas sencillas como esterilla de yoga, banda de resistencia y un par de mancuernas.
¿Cómo se entrega el programa?
Recibirás un archivo PDF con tu plan personalizado. Algunos paquetes también incluyen enlaces a videos y hojas de seguimiento. Los paquetes premium incluyen soporte continuo y consejos generales de nutrición.
¿Puedo solicitar cambios si algo no funciona para mí?
¡Sí! Los paquetes Estándar y Premium incluyen una o más revisiones según tus comentarios para asegurarte de que el programa se adapte a tus necesidades.
¿Qué incluye la "Demostración en video de rutina personalizada"?
Grabaré un video demostrando tu rutina exacta con instrucciones claras y fáciles de seguir, mostrando la forma y técnica correctas. Es como tener a un entrenador en tu sala de estar.
¿Cuál es el beneficio de un calentamiento o enfriamiento personalizado?
Estas rutinas están adaptadas a tu cuerpo y objetivos. Un calentamiento adecuado prepara tus articulaciones y músculos, mientras que un enfriamiento inteligente ayuda en la recuperación y reduce el dolor muscular.
¿Cómo funcionan el seguimiento del progreso y las revisiones?
Recibirás herramientas sencillas (como una hoja de registro o rastreador) para anotar tu progreso. Si eliges un paquete con soporte, te revisaré semanalmente para evaluar y guiarte.
¿Puedo combinar esto con otros entrenamientos o rutinas?
¡Sí! Estos programas se pueden adaptar y diseñar para complementar deportes y rutinas de fitness en general. Preguntaré sobre tu nivel de actividad actual para ajustarlo correctamente.
