Seré tu entrenador de natación.

En esencia, nadar consiste en mantenerse a flote y propulsar el cuerpo hacia adelante. La gente usa diferentes técnicas, conocidas como estilos, para moverse de manera eficiente en el agua. Los estilos más comunes incluyen crol (estilo libre), pecho, espalda y mariposa, cada uno con su propio ritmo, patrón de respiración y movimiento corporal.

La natación es muy valorada por sus beneficios para la salud. Es un ejercicio de cuerpo completo que fortalece los músculos, mejora la condición cardiovascular, aumenta la flexibilidad y desarrolla resistencia. Debido a que el agua soporta el cuerpo, ejerce menos presión en las articulaciones en comparación con muchos ejercicios en tierra, lo que la hace adecuada para personas de todas las edades y niveles de condición física.