Crearé un plan de comidas personalizado con macros y lista de compras

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Elowyn H
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Acerca de este Servicio

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¡Hola! Bienvenido a tu próximo plan de comidas.


¿Te cuesta decidir qué comer, alcanzar tus metas o mantenerte dentro del presupuesto?

Soy un entusiasta de la nutrición con un nivel 2 en nutrición y salud. Cada persona tiene un objetivo y estilo de vida diferente, por eso crearé un plan de comidas semanal totalmente personalizado, diseñado y entregado en formato PDF.


Cada plan incluye:

Comidas diarias para 7 a 14 días adaptadas a tus preferencias y metas

Cantidades precisas de ingredientes para cada comida

Desglose de macros (proteínas, carbohidratos, grasas) por comida y por día

Notas sobre micronutrientes para que entiendas qué está recibiendo realmente tu cuerpo (según el nivel del plan)

Estructura flexible de sustituciones que permite cambiar ingredientes sin romper el plan (según el nivel del plan)

Una lista de compras completa organizada por categorías (según el nivel del plan)


Antes de comenzar, te haré unas preguntas cortas sobre tus metas, preferencias alimenticias, alergias o restricciones, rango de presupuesto y nivel de confianza en la cocina. El plan que diseñe será fácil de seguir, te dará variedad en tu dieta y se ajustará a tu vida.

Cada plan se crea desde cero, con un nivel de atención para que, sin importar tus necesidades, puedas seguir un plan que funcione para ti.

  • Tipo de dieta

    • Sin gluten
    • Alimentación intuitiva
    • Alto en proteína
    • Dieta equilibrada
    • Sin lactosa

  • Propósito

    • Pérdida de peso
    • Aumento de peso
    • Mantenimiento de peso
    • Vida saludable
    • Desarrollo muscular

Conoce a Elowyn H

Elowyn H

Creative and detail oriented, wellness planner and digital designer

  • DeReino Unido
  • Miembro desdemay 2026
  • Responde aprox. en:1 hora

  • Idiomas

    Inglés
I'm a detail-driven creative based in the UK, specialising in personalised wellness plans and visual design. I create custom meal plans built around your goals, lifestyle, and preferences, not generic templates. Plans include quantities, macros and a structure that allows you to build your own meals, maintaining the plan I also work in Canva and Microsoft Office to produce clean, professional visual materials, from branded documents and event menus to posters, pricing sheets, and formatted guides. My work is thought through, not rushed, and has clear communication. Response within a few hours.

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