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Te proporcionaré una consulta de terapia nutricional
Driqrapt
Acerca de este Servicio
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¿Buscas un plan de alimentación simple y realista que funcione para ti?
Como un profesional Doctor y un terapeuta nutricional certificado por The Health Sciences Academy UK (THSA), crearé un plan de alimentación personalizado de 7 días a 1 mes adaptado a tu cuerpo, rutina y objetivos de salud, sin dietas restrictivas, sin estrés, solo una alimentación inteligente y sencilla.
- Pérdida o ganancia de peso
- Salud de las mujeres (PCOS, tiroides, hormonas)
- Mejorar la digestión (SII, hinchazón, salud intestinal)
- Aumentar energía, inmunidad o sueño
- Estilos de vida ocupados y ayuda con la planificación de comidas
Lo que obtendrás:
- Plan de comidas personalizado de 7 días (3 comidas + snacks)
- Recetas fáciles y sugerencias de porciones
- Consejos de nutrición que se ajustan a tu estilo de vida
- Un plan que respeta tus elecciones culturales de alimentos
Creo en la comida real, en planes flexibles y en resultados a largo plazo. ¡Hagamos que comer bien sea simple otra vez!
También hay videos de ejercicio disponibles bajo demanda.
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Driqrapt
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- DePakistán
- Miembro desdejul 2023
- Responde aprox. en:1 hora
- Última entrega1 año
Idiomas
Inglés, Urdu, Hindi, Alemán
I'm Iqra, a future doctor, a physiotherapist & a nutritional therapist. During my career, I worked for different industries, including health, education, sports, food, gaming, beauty, construction, lifestyle, travel, technology, HVAC, farming, real estate, news and many other Niches. My expertise lies in crafting engaging and informative content that not only resonates with the target audience but also ranks well on search engines. I am proficient in conducting thorough keyword research, optimising meta descriptions, and implementing on-page SEO best practices to enhance content visibility.
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FAQ
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¿Qué detalles necesitas de mí para comenzar?
Después de ordenar, te enviaré un cuestionario breve sobre tus objetivos, rutina, preferencias alimenticias, alergias y preocupaciones de salud para crear un plan personalizado.
¿Este plan es adecuado para perder peso o ganar peso?
¡Sí! Ya sea que tu objetivo sea perder peso, ganar músculo o mantener un equilibrio saludable, adaptaré el plan para que se ajuste a tus necesidades.
¿Ofreces opciones vegetarianas, veganas o halal?
¡Por supuesto! Diseño planes que respetan tus elecciones dietéticas, incluyendo vegetarianas, veganas, halal, sin gluten o cualquier preferencia cultural de alimentos.
¿Incluyen recetas con el plan de comidas?
Sí, tu plan incluye recetas fáciles de preparar, sugerencias de porciones y ideas de snacks para facilitar su seguimiento.
¿Puedo solicitar cambios si no me gustan ciertos alimentos?
¡Claro! Una revisión gratuita está incluida en los paquetes Estándar y Premium. Ajustaré el plan según tus comentarios.
¿Calcularás mi IMC y peso corporal ideal (IBW)?
¡Sí! Calculo tu IMC (Índice de Masa Corporal) y IBW (Peso Corporal Ideal) como parte de tu evaluación nutricional para orientar las porciones y objetivos.
¿Proporcionas recomendaciones diarias de ingesta de líquidos o agua?
Por supuesto. Incluyo tu requerimiento estimado de líquidos basado en tu peso, estilo de vida y clima para mantenerte hidratado y con energía.
¿Puedes calcular mi Tasa Metabólica Basal (TMB)?
Sí, estimo tu TMB para entender tus necesidades calóricas diarias mínimas y ajustar tu plan de comidas en consecuencia para apoyar tu objetivo de salud (pérdida, mantenimiento o ganancia de peso).
¿El plan de comidas cubrirá mis necesidades de macronutrientes?
¡Sí! Baso cada plan en las directrices AMDR (Rangos de Distribución de Macronutrientes Aceptables) para asegurar un equilibrio saludable de carbohidratos, proteínas y grasas, ajustado a tus objetivos.
¿El plan está alineado con la ciencia de la nutrición y las guías basadas en evidencia?
100%. Mis planes siguen la ciencia actual de la nutrición, incluyendo la OMS, AMDR y las Guías Alimentarias. Todo es seguro, equilibrado y práctico.
