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Haré un plan de entrenamiento personalizado para hipertrofia
Drew E
Acerca de este Servicio
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¿Buscas ganar masa muscular, aumentar la fuerza y llevar tu silueta al siguiente nivel?
Creo programas de entrenamiento personalizados, con base científica, adaptados a tus objetivos, experiencia, horario y equipo disponible.
A diferencia de planes genéricos, mis programas usan periodización estructurada, sobrecarga progresiva y deloads planificados cuando corresponde para apoyar un progreso sostenible.
LO QUE INCLUYE:
- División de entrenamiento personalizada, ejercicios, series y repeticiones
- Progresión estructurada y manejo de la fatiga
- Rastreador de entrenamiento personalizado en Google Sheets
- Calculos automáticos de volumen de entrenamiento y fuerza estimada
- Rastreador de peso corporal y consumo de calorías
- Cálculos semanales de peso corporal promedio
- Gráficas de progreso para visualizar tus mejoras
ELIGE TU PROGRAMA:
BÁSICO: programa personalizado de 6 semanas
ESTÁNDAR: programa periodizado de 16 semanas
PREMIUM: programa periodizado integral de 26 semanas
Cada paquete incluye tu propio sistema de seguimiento en Google Sheets, diseñado para hacer que monitorear el progreso sea sencillo.
Esta es una compra de programa único; los planes premium incluyen una actualización de seguimiento de progreso.
Estoy más que feliz de recibir mensajes si te atascas o tienes preguntas.
Conoce a Drew E
Drew E
Personal Trainer
- DeReino Unido
- Miembro desdeoct 2026
- Responde aprox. en:1 hora
Idiomas
Inglés
I am a dedicated Personal Trainer and Army veteran helping people build strength and confidence through personalized programs. I specialize in one-to-one coaching, group sessions, and nutritional guidance, drawing on my background in discipline and resilience to help clients achieve sustainable results.
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FAQ
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¿Este programa es adecuado para principiantes o culturistas avanzados?
Mis programas están adaptados a personas con distintos antecedentes y experiencias de entrenamiento. Me ajustaré a tus necesidades.
¿Qué incluye el rastreador de progreso de Google Sheets?
Cada paquete incluye un sistema de seguimiento personalizado en Google Sheets. Simplemente ingresa tus pesos, series y repeticiones, y la hoja calculará automáticamente el volumen de entrenamiento y la progresión de la fuerza estimada. También tendrás acceso a gráficos de progreso calculados automáticamente.
¿Qué es la periodización y cómo beneficiará a mi entrenamiento?
La periodización consiste en estructurar tu entrenamiento en fases para gestionar la fatiga y apoyar el desarrollo de músculo y fuerza a largo plazo. Según tu programa, incorporaré estrategias de progresión, fases de entrenamiento y deloads planificados para entrenar de forma efectiva.
¿Qué programa debería elegir: 6, 16 o 26 semanas?
6 Semanas (Básico): Ideal para principiantes o quienes buscan un plan estructurado a corto plazo. 16 Semanas (Estándar): Perfecto para progresión constante con periodización y deloads planificados. 26 Semanas (Premium): Ideal para desarrollo de músculo y fuerza a largo plazo con múltiples fases de entrenamiento.
