Crearé un plan pliométrico para mejorar la potencia explosiva para jugadores de tenis

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Themistoklis D
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create a plyometric plan to improve explosive power for tennis players
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Acerca de este Servicio

Traducción automática

Hazte más explosivo en la cancha de tenis

¿Eres un jugador de tenis que busca mejorar tu potencia explosiva, capacidad de salto, rapidez en el primer paso y fuerza reactiva?

Crearé un programa de entrenamiento pliométrico específico para tenis de 4 semanas diseñado para desarrollar las cualidades explosivas necesarias para movimientos más rápidos y potentes en la cancha.

Tu programa completo será entregado directamente a través de My PT Hub, dándote fácil acceso a tus entrenamientos, demostraciones de ejercicios, instrucciones y calendario de entrenamiento.

LO QUE RECIBIRÁS

Programa estructurado de 4 semanas

3 sesiones de pliometría por semana

Entrenamiento progresivo

Demostraciones de ejercicios

Series, repeticiones y períodos de descanso

Calentamiento dinámico

Ejercicios pliométricos específicos para tenis

Recomendaciones de recuperación

Entrega a través de My PT Hub

PROGRESIÓN DE 4 SEMANAS

Semana 1 Fundamentos

Semana 2 Potencia Explosiva

Semana 3 Fuerza Reactiva

Semana 4 Potencia Específica para Tenis

Antes de crear tu programa, consideraré tu edad, nivel de tenis, experiencia en entrenamiento, metas, calendario semanal de tenis y equipo disponible.

Entrena más inteligente. Muévete más rápido. Conviértete en más explosivo en la cancha.

¡Ordena tu programa de 4 semanas hoy mismo!

  • Metas

    • Fortalecerse
    • Prepararse para un evento
    • Sé más rápido

  • Equipo

    • Sin equipo (peso corporal)

Conoce a Themistoklis D

Themistoklis D

Fitness Tennis

  • DeGrecia
  • Miembro desdeabr 2020
  • Responde aprox. en:1 hora

  • Idiomas

    Inglés
I am at fitness market 24 years helping people achieving their goals, the last 2 years I am working and traveling with atp and wta players improving their fitness level and avoiding injuries. My goal is to have strong, healthy and mental prepared athletes on tour, creating weekly plans in and of season to get them at perfect shape.

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