Te daré un plan de entrenamiento para LA GRANDEZA

Diseñaré un plan de entrenamiento atlético personalizado para ti y tus metas de fitness. Desde escalar el Everest, hasta perder peso, y desde mejorar tu tiempo de carrera, hasta prepararte para el servicio militar. EJEMPLO: Entrenamiento para marcar abdominales! (Usando 1 kettlebell) reglas- todos los ejercicios deben hacerse con 1 kettlebell y, para algunos ejercicios, con una mano a la vez, luego cambiar a la otra mano. Haz todos los ejercicios con un mínimo de descanso (ninguno si es posible). Realiza todos los movimientos y repeticiones en 1-3 rondas, cronometrándote. La buena forma es imprescindible, pero el tiempo es tu objetivo final. ¡Esfuérzate por mejorar constantemente tu tiempo! Explicaré cada movimiento si no estás familiarizado con alguno, solo contáctame. También te daré consejos dietéticos si estás interesado. Movimientos- - Giro de kettlebell y toalla - 6 giros - Balanceo de kettlebell con una mano - 6 repeticiones por mano - Zancadas caminando con kettlebell sobre la cabeza - 6 repeticiones por mano - Thrusters con kettlebell con una mano - 6 repeticiones por mano - Arranque con kettlebell con una mano - 6 repeticiones por mano - Sprint de shuttle con kettlebell por encima de la cintura - 50 yardas por mano (ida y vuelta) - Saltos tipo máquina de escribir con kettlebell - 6 repeticiones Como dije, completa todas las repeticiones y movimientos por tiempo. Te daré 1 plan de entrenamiento para un trabajo.