Te daré un programa de entrenamiento para bíceps

Entonces, mi nombre es Mr. T y hoy vamos a abordar preguntas sobre el entrenamiento de las manos (bíceps y tríceps). Aunque sobre los músculos manuales se escribe mucho, pero, desafortunadamente, incluso los entrenadores expertos rara vez pueden explicar claramente las diferencias entre estos ejercicios en cuanto a mecánica y su impacto en distintas partes del músculo. Hoy vamos a despejar los malentendidos sobre estos temas.