Crearé un programa de entrenamiento personalizado, plan de comidas, plan de ejercicios, guía del gimnasio

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Ayo L
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Acerca de este Servicio

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¿Sigues saltando entre entrenamientos aleatorios, preguntándote qué comer o entrando al gimnasio sin un plan claro?


Eso puede hacer que el fitness parezca más difícil de lo que realmente es. Puede que pongas esfuerzo, pero no veas el progreso esperado simplemente porque tu entrenamiento y nutrición no están trabajando juntos.


Crearé un programa de entrenamiento personalizado, plan de ejercicios, plan de comidas y guía del gimnasio adaptados a tu objetivo, rutina, experiencia, preferencias y equipo disponible. En lugar de darte otra rutina copiada de internet, organizaré todo en un plan práctico que te indique en qué enfocarte y cómo abordar tu entrenamiento.


Tendrás una estructura más clara para tus entrenamientos, una guía de nutrición sensata, instrucciones de ejercicio y una hoja de ruta que hará que mantener la constancia sea mucho más fácil.


Ya sea que busques perder grasa, ganar músculo, aumentar fuerza o mejorar tu condición física en general, el objetivo es simple: eliminar las dudas y ofrecerte un plan que se adapte a tu vida real.


¿Listo para dejar de adivinar y comenzar a entrenar con dirección? Vamos a construir tu plan.


  • Metas

    • Perder peso
    • Estar más saludable y sentirse mejor
    • Desarrollo muscular

  • Equipo

    • Sin equipo (peso corporal)
    • Equipo básico
    • Gimnasio completo

Conoce a Ayo L

Ayo L

Specialist

  • DeNigeria
  • Miembro desdesep 2026

  • Idiomas

    Inglés, Italiano, Alemán, Francés
I format books for Amazon KDP, IngramSpark and Lulu poetry, children's picture books, chapbooks, non-fiction, and prose. I work in Adobe InDesign, canva and illustrator and I pay attention to the stuff generic formatters miss: stanza spacing, verse centering, spine width, bleed, and the small typographic details that make a book look like it was actually typeset. I also handle cover formatting (front, back, spine) and print-ready PDFs at 300 DPI. If your file keeps getting rejected by KDP for layout reasons, or your poetry looks like a Word doc someone gave up on, that's usually my job.

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