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Guiaré yoga, respiración y práctica de descanso profundo
Anna C.
Acerca de este Servicio
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A veces quieres moverte. A veces quieres respirar. A veces simplemente quieres acostarte y que alguien te guíe para desacelerar todo.
Ofrezco prácticas en vivo, individuales, diseñadas según el tipo de sesión que desees ese día. Dependiendo de lo que elijas, podemos usar yoga suave o movilidad, prácticas de respiración, conciencia corporal, atención guiada, formas restaurativas, savasana o una práctica más larga de descanso profundo / nidra.
No necesitas ser flexible, tener experiencia en yoga, ser bueno en meditación o llegar en un estado particular. Ofreceré opciones y adaptaciones según avancemos, y siempre puedes pausar, cambiar de posición, saltarte algo o simplemente descansar.
Descanso y reinicio - práctica guiada de 15-20 min
Movimiento y descanso - práctica guiada de 20-35 min
Práctica completa - práctica guiada de 40 min
El tiempo de la sesión también permite un breve check-in antes de comenzar para entender qué tipo de práctica deseas y cualquier cosa relevante sobre cómo te sientes físicamente ese día.
Estas sesiones son para movimiento, descanso, respiración y atención. No son tratamiento médico, fisioterapia, tratamiento de salud mental ni diagnóstico.
Conoce a Anna C.
Anna C.
Clarity, Attention, Movement and Problem Solving
- DeEstados Unidos
- Miembro desdeago 2026
- Responde aprox. en:2 horas
Idiomas
Inglés, Español
I've spent most of my life working with people - listening, investigating, advocating, teaching, translating, and helping make complicated situations easier to understand. My work here has two simple forms: helping you get a clearer read on something that feels tangled, or guiding a focused movement, rest, breathing, or attention practice.
I'm comfortable with incomplete information, conflict, difficult conversations, unusual problems, and people arriving exactly where they are. Whether we are talking or practicing together, I care about paying attention before forcing an outcome.
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Mi porfolio
FAQ
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¿Necesito equipo?
No, no necesitas esterilla de yoga, apoyos ni bloques. Creo que los suministros de apoyo pueden marcar la diferencia, así que siéntete libre de usar mantas, toallas, almohadas y objetos del hogar según corresponda.
