Crearé un plan de ejercicios en casa para el dolor de espalda, hombros, cuello y rodillas

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Aneeqa
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create a home exercise plan for back pain, shoulder and neck, and knee pain
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Acerca de este Servicio

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¿Tienes problemas con dolor de rodilla, dolor de espalda, rigidez en el cuello, hombro congelado, ciática u otra condición musculoesquelética? ¡Estás en el lugar correcto! Crearé un plan personalizado de ejercicios de fisioterapia en casa en formato PDF, específicamente para tu condición. Sin sesiones en vivo, sin videollamadas, solo una guía clara y imprimible que puedes seguir en casa en cualquier momento. Envíame un mensaje con tu condición antes de ordenar y personalizaré el plan para ti.


Características del paquete de ejercicios:

  • Plan de fisioterapia personalizado
  • Alivio del dolor en articulaciones y músculos
  • Osteoartritis
  • Ejercicios para corregir la postura
  • Entrenamiento de fuerza
  • Qué hacer y qué no hacer con precauciones
  • Planes de recuperación de lesiones
  • Ejercicios para rodilla y hombro
  • Alivio del dolor de espalda y cuello
  • Alivio del dolor de ciática

Por qué comprar este gig:

  • No se necesita equipo
  • Ahorra dinero en sesiones de fisioterapia
  • PDF imprimible para teléfono o impresión
  • Para adultos mayores, trabajadores de oficina y principiantes
  • Entrega rápida en 2-5 días

Un plan de fisioterapia personalizado puede ayudarte a estar más saludable y moverte mejor.

  • Metas

    • Recuperación y rehabilitación
    • Mantener la forma física
    • Flexibilidad

  • Equipo

    • Sin equipo (peso corporal)
    • Equipo básico
    • Banda de resistencia

Conoce a Aneeqa

Aneeqa

Restore Movement, Reduce Pain, Improve Physical Function

5.0(6)
  • DePakistán
  • Miembro desdedic 2025
  • Responde aprox. en:1 hora
  • Última entrega3 semanas

  • Idiomas

    Inglés, Urdu
Hi, I’m Dr. Aneeqa, a doctor of physiotherapy with clinical experience in musculoskeletal, orthopedic, and posture-related care. I design personalized home exercise and rehabilitation plans that are safe, practical, and easy to follow. With clear, step-by-step guidance for back, neck, shoulder, and knee concerns, I focus on pain relief, improved mobility, and steady, long-term recovery—helping you regain comfort and confidence in your daily life from the comfort of your home.

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