Proporcionaré un plan de entrenamiento de fuerza y carrera de 8 semanas.

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Andrean Atanaso
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provide an 8 week strength and running workout plan
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Pantalla completa
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Acerca de este Servicio

Traducción automática

Construye fuerza y resistencia con mi programa de atleta híbrido de 8 semanas ya preparado. El plan combina entrenamiento de fuerza en el gimnasio, correr, cardio en Zona 2 y movilidad, con una progresión estructurada durante ocho semanas.

Recibirás el programa de entrenamiento en formato PDF y un rastreador en Google Sheets donde podrás registrar tus pesos, repeticiones y esfuerzo.

Este es un programa predefinido para personas que tienen acceso a un gimnasio completamente equipado. No incluye un plan de alimentación personalizado ni coaching continuo.

Idioma del programa: inglés

  • Metas

    • Fortalecerse
    • Desarrollo muscular
    • Sé más rápido

  • Equipo

    • Gimnasio completo

Conoce a Andrean Atanaso

Andrean Atanaso

Personal Trainer and Hybrid Training Coach

  • DeBulgaria
  • Miembro desdesep 2026

  • Idiomas

    Inglés
Hi, I’m Andi, a personal trainer and former competitive basketball player based in Sofia, Bulgaria. I create structured strength and hybrid training programs that combine gym workouts with endurance training. My plans include clear weekly sessions, progression, effort targets, recovery guidance, and progress tracking. I adapt programs to each client’s experience, schedule, and available equipment.

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