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Crearé un programa de entrenamiento personalizado
Mike
Acerca de este Servicio
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Te diseñaré un plan de entrenamiento completamente personalizado, adaptado a tus metas, tu horario y tu vida.
No es una plantilla. No es un PDF que alguien más ya compró. Es un programa creado desde cero, específicamente para ti.
Trabajo con:
- Profesionales ocupados que tienen de 3 a 5 horas a la semana y necesitan que cada sesión cuente
- Atletas que entrenan para Hyrox, powerlifting, rendimiento deportivo o CrossFit
- Personas que buscan perder grasa o recomponer su cuerpo sin sacrificar fuerza
- Principiantes que necesitan una base real, no una lista de reproducción de YouTube
Lo que obtienes:
Un plan de entrenamiento semanal completamente personalizado con selección de ejercicios, series, repeticiones, porcentajes de intensidad y períodos de descanso. Objetivos nutricionales, incluyendo calorías y macros calculados para tu meta. Una calculadora de máximo de entrenamiento para que siempre sepas tus pesos de trabajo exactos. Notas sobre progresión para que sepas exactamente cómo avanzar semana a semana. Acceso directo a mí para preguntas durante todo el programa.
Cómo funciona:
Pide el servicio, llena mi formulario de ingreso y te entregaré tu programa en 48 horas. Si algo necesita ajustes después de que lo veas, lo revisaré hasta que esté perfecto.
Conoce a Mike
Mike
Helping real people get results
- DeEstados Unidos
- Miembro desdeene 2017
- Responde aprox. en:1 hora
Idiomas
Inglés
Personal trainer and strength coach with 13 years of experience. I run Operational Strength, an online coaching brand built around one thing: getting people stronger, leaner, and more capable through programs that are built for real life.
Programming, coaching, and member development.
What I build is specific. No templates pulled off a shelf. Every program, plan, and system is designed around the individual in front of me: their schedule, their equipment, their goals, and their limitations.
Traducción automática
FAQ
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¿Usas plantillas o todo se construye desde cero?
Todo se construye desde cero. Antes de escribir una sola serie o repetición, reviso tu ingreso — tus metas, tu horario, tu equipo, tus lesiones y tu historial de entrenamiento. Lo que obtienes es específico para ti. No saco programas de una estantería.
Soy principiante absoluto. ¿Aún puedes ayudarme?
Sí. He trabajado con principiantes completos, atletas competitivos y todos los que están en medio. El programa que te diseño se ajustará exactamente a tu nivel actual.
¿Cómo funcionan las revisiones en el paquete Premium?
Cada semana llenas una breve revisión que cubre tu energía, sueño, estrés, cumplimiento del entrenamiento y cualquier nota que quieras que vea. La reviso, evalúo cómo responde tu cuerpo al programa y ajusto el plan para la semana siguiente si es necesario.
Tengo una lesión o limitación física. ¿Puedes adaptarte a ello?
Sí, y esto lo tomo muy en serio. Enumerarás cualquier lesión o limitación en tu formulario de ingreso y construiré el programa en torno a ellas. He trabajado con problemas en la parte baja de la espalda, impingements en el hombro, problemas en las rodillas y más.
¿Qué pasa si no me gusta el programa una vez que lo reciba?
Ofrezco una ronda de revisiones en cada paquete. Si algo no encaja con tu horario, tu equipo o tus preferencias, dime específicamente qué necesita cambiar y lo arreglaré.
